Suggerimenti per alleviare la malattia di mattina

Più della metà delle donne incinte esperienza nausee mattutine e noi tutti sappiamo che è difficile da sopportare con , ma con azioni preventive adeguate potremmo essere in grado di ridurre i sintomi . In primo luogo , dobbiamo mantenere una mentalità positiva . Molti consulenti sanitari pensano che questo è un buon segno in quanto significa che la placenta si sta sviluppando bene. In secondo luogo, la malattia di mattina di solito si ferma dopo 3 o 4 mesi di pregnancy.Here alcuni suggerimenti che si possono provare: General- Evitare i luoghi caldi in quanto aumenta sia la sensazione di nausea -Take più di riposo durante il giorno - Ottenere abbastanza sonno la notte -Get dal letto lentamente la mattina - consentire un flusso costante di aria fresca durante la cottura e dopo i pasti Abbigliamento da polso " digitopressione " band - Sniff limoni o zenzero , bere limonata , o mangiare anguria - Evitare l' assunzione di farmaci per la mattina sicknessDiet - piccoli pasti tutto il giorno - Evitare ricco , grasso, grassi o piccanti cibi - Eat soda crackers o pane tostato secco 15 minuti prima di alzarsi al mattino , bere liquidi mezz'ora prima o dopo i pasti , non durante il pasto - prendere vitamine parentali di notte . Aumentare la vitamina B6 mangiando cereali integrali , noci, semi , piselli e fagioli , mangiare quello che vuoi e quando vuoi itThese sono alcuni piccoli consigli che potrebbero aiutarvi . Solo alcuni cambiamenti nella vostra abitudine nella vita di tutti i giorni potrebbe ti aiuta a superare la malattia di mattina ! Ma se questi suggerimenti non possono aiutare molto, essere sicuri di malessere consultare il medico
By : . HappyHealthyMum