Dormire posizioni per la gravidanza - la chiave per Sleeping Grande durante la gravidanza

Una delle maggiori sfide per le donne in gravidanza è sempre una buona notte di sonno . Se sei incinta , potrebbero verificarsi molte notti insonni soprattutto quando il pancione comincia a diventare più grande. Tuttavia, la buona notizia è che ci sono misure che potete prendere per aiutarvi a dormire bene durante la gravidanza . E tutto inizia con il conoscere le proprie posizioni di sonno per la gravidanza . Professionisti medici raccomandano che le donne in gravidanza dovrebbero dormire sul fianco sinistro . Piegare leggermente le ginocchia in modo che non si rotolare sulla schiena facilmente o si può fare uso di un cuscino di maternità per mantenere questa posizione di sonno . Se fai l'abitudine di dormire sulla schiena durante la gravidanza , si può più inclini a fiato corto , pressione bassa , e vertigini perché si sta mettendo molta pressione sulla vena cava inferiore . Questo è il vaso sanguigno che è responsabile del trasporto di sangue alle gambe /piedi e di nuovo al vostro cuore . Questa è anche una posizione ideale in modo che gli organi interni ( reni , fegato) non sono sotto pressione . Questa posizione di sonno si tradurrà in una migliore circolazione del sangue . È possibile evitare la ritenzione idrica e gonfiore se tutti i prodotti di scarto e di liquidi nel corpo vengono rimossi con facilità. Se non si vuole finire con le emorroidi , si dovrebbe praticare questa posizione di riposo al più presto possibile . Ci sono ancora altre posizioni di sonno per la gravidanza che si può provare , ma finora, questo è il migliore. Riducendo la pressione su importanti organi del corpo e il vaso sanguigno accennato in precedenza, si può dormire sonni tranquilli . Per ottenere la migliore notte di sonno prendere in considerazione ottenere un cuscino di maternità . Questi cuscini completi del corpo aiutano a offrire comfort e sostegno per tutto il tempo aiuta a mantenere le posizioni migliori per dormire per la gravidanza . Un buon cuscino di maternità può essere il vostro migliore amico durante la gravidanza per aiutarvi ad ottenere il sonno comodo e sano è necessario
By : . Flora Anderson