Vincere la guerra al grasso della pancia gravidanza

La maggior parte di noi non sono come le mamme celebrità che vediamo in TV che hanno i loro chirurghi plastici, formatori e nutrizionisti su chiamata rapida in modo che possa essere un po 'più impegnativo per perdere il grasso della pancia gravidanza . Grasso della pancia gravidanza è spesso il grasso più ostinato e l'ultimo ad andare, ma può essere eliminato se si seguono questi tips.1. Evitare gli zuccheri semplici e carbohydratesOh come ci sbagliavamo a pensare che solo perché i venti pezzi di liquirizia rossa era grasso libero che era bene mangiare e il grasso della pancia gravidanza potrebbe essere ancora perduto. La Harvard Public della Salute Scuola raccomanda di evitare i carboidrati zuccherate come grassi caramelle gratis, pane, soda, e il riso bianco per perdere la pancia dopo la gravidanza fat.2. Donne trainMany peso pensano che se si sollevare pesi finiranno per guardare come Arnold Schwarzenegger. Questo non è affatto vero che le donne non hanno il testosterone e la massa muscolare per essere costruito in quel modo, non importa quanto essi forza treno. Allenamento con i pesi i muscoli del core, come gli addominali, gambe e schiena costruiranno muscolare magra che rende più facile per perdere il grasso della pancia che la gravidanza. 3. Prova Interval Cardio formazione TrainingInterval o l'interval training ad alta intensità, come viene talvolta chiamato coinvolge brevi sequenze di esercizi ad alta energia come sprint seguiti da brevi periodi di riposo. Una tipica sessione di interval training per un principiante comporterebbe in esecuzione a piena velocità vicino per 15-30 secondi, seguito da un periodo di riposo di 1 minuto. Ciò sarebbe ripetuto 4-6 volte. Interval training mette il vostro metabolismo in overdrive e si bruciano calorie per diverse ore dopo l'allenamento. Questa è una tecnica molto efficace per perdere pancia gravidanza fat.4. Non mangiare dopo 7 pmLate notte spuntini manterrà quel grasso della pancia gravidanza attaccato al vostro corpo come colla super. Calorie consumate durante la notte, anche da cibi sani, di solito finiscono per essere conservati lontano come grasso, perché non c'è abbastanza sufficiente esercizio fisico per bruciare fuori. Se avete fame provare a bere un bicchiere d'acqua o di avere un basso contenuto proteico calorico shake.5. Non sprecate il vostro tempo facendo innumerevoli sit-upsTargeting il grasso della pancia gravidanza facendo tonnellate di esercizi addominali non bruciare il grasso. Adottare un approccio tutto il corpo a perdere grasso e il grasso della pancia gravidanza verrà via anche
By:. Michael W.
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