Im gravidanza e la mia schiena fa male?

Mal di schiena durante la gravidanza è un problema molto comune. Tre su quattro donne esperienza un certo grado di dolore alla schiena durante pregnancy.For alcune donne, i sintomi possono iniziare prima che stanno mostrando e l'ultimo per tutta la gravidanza. La causa del mal di schiena durante la gravidanza è legata a molti fattori: il cambiamento nella postura del corpo, gli ormoni che causano il rilassamento del tessuto connettivo nel corpo, povera meccanica del corpo e la stanchezza muscolare. L'incidenza effettiva di un nervo schiacciato durante la gravidanza è molto raro. Quindi, come si fa ad alleviare e gestire il dolore alla schiena durante la gravidanza? Regolare esercizio aerobico ed esercizio condizionamento generale, come camminare, nuotare e andare in bicicletta, sono i metodi migliori. Questi tipi di esercizi di aumentare il tono muscolare e la forza, migliorare la resistenza e diminuire l'affaticamento. Nuoto e acqua gym sono anche ottimi esercizi per le donne in gravidanza. Frequenti cambiamenti di posizione, tra cui si estende per tutta la giornata, dormire su un fianco con un cuscino tra le gambe, e l'utilizzo di una corretta postura e la meccanica del corpo sono importanti anche a mantenere una schiena sana. Si deve prestare attenzione ad utilizzare i muscoli più grandi delle gambe e delle braccia a oggetti in movimento per evitare affaticamento muscolare. Si può rafforzare i muscoli delle gambe facendo affondi e squat. Se si verificano mal di schiena, si può applicare calore umido e /o impacchi freddi come necessari per diminuire il dolore. Si può indossare un sostegno gravidanza o SI (sacro-iliache) cinghia per ridurre il dolore e migliorare la postura. Farmaci, anche over-the-counter, devono essere assunti solo sotto la direzione del vostro medico o professional.If salute avete mal di schiena persistente, che interferisce con la funzione complessiva, si rivolga al medico di urgenza. Uno dei migliori metodi in funzione e autosufficienza ripristino in persone con disabilità e il dolore è sottoposta alla terapia di Neuroskeletal, che è sicuro e delicato durante pregnancy.Remember che la maggior parte delle donne che soffrono di mal di schiena durante la gravidanza non hanno sintomi dopo la consegna. Indietro esercizi di rafforzamento eseguiti durante la gravidanza vi aiuterà durante il travaglio e il parto e mentre la cura per il vostro bambino in crescita dopo la consegna. Terry O'BrienBack Problemi
UK Inviato da: Terry O'Brien