Gli alimenti da mangiare durante la gravidanza - Come mangiare quello che vuoi e ancora rimanere in forma durante la gravidanza

Vuoi saperne di ciò che gli alimenti da mangiare durante la gravidanza ? Se si pensa di mangiare ciò che si vuole è andare a fare ingrassare durante la gravidanza, allora vi sbagliate . Il trucco per rimanere in forma pur mangiando quello che vuoi è a come si mangia, e non del tutto da ciò che si eat.The ritmo di mangiare - Qualunque cosa si sta mangiando , mangiare in questo modo Lo sapevate che il passo in cui si mangia ha un effetto sul modo in cui si digerire il cibo ? Per prima cosa, la maggior parte delle persone non masticano bene i loro cibi , pensano loro stomaci hanno denti ! Masticare è in bocca . Assicurati di prendere il vostro tempo mentre si mastica . In sostanza , assicuratevi di masticare tutto in bocca prima di swallow.Another punto importante per il ritmo di mangiare è che avete bisogno di mangiare lentamente . Che è, ancora una volta , masticare bene il cibo , perché vi aiuterà a rallentare il ritmo di mangiare . Chiedendo perché questo è un bene per voi durante la gravidanza ? Il motivo è che si otterrà pieno più veloce , e vi permetterà di evitare abbuffate e si sentirà soddisfatto sooner.You può mangiare i cibi "cattivi" in questo modo e di essere ancora sano ! L' unico modo per essere in buona salute mangiando cibi cattivi è mangiando piccole porzioni molto di esso . Dire che si desidera una torta di formaggio , ok ? Se si voglia un po ' , non c'è bisogno di mangiare una fetta intera . Alcuni morsi farà bene - sarà soddisfare il desiderio , e non farà male la vostra dieta , soprattutto durante la gravidanza
By : . Sarah Marshall