Nutrizione gravidanza Informazioni e cosa evitare

Mangiare sano durante la gravidanza è molto importante perché ora si sta mangiando per due persone. Tu sei l'unico fornitore per il tuo bambino, e sono tenuti a fornire la corretta alimentazione durante la gravidanza. Ci sono alcuni alimenti e bevande in grado di fornire benefici per la salute al massimo, e altri alimenti che possono essere dannosi per il vostro bambino. Una delle gioie di essere incinta, è la possibilità di mangiare quello che vuoi, quando vuoi e non sentirsi in colpa per questo. Se volete sottaceti con il gelato, con tutti i mezzi godere. Tuttavia, ci sono alcuni alimenti e bevande che si dovrà rinunciare durante i nove mesi il bambino si sta sviluppando. Qui ci sono alcuni cibi e bevande da evitare durante la gravidanza per garantire la salute del vostro baby.If neonato sei un amante del sushi, essere sicuri di mangiare prima che si prevede di rimanere incinta perché il cibo crudo è molto dannoso. Qualsiasi tipo di carne cruda non è sicuro da mangiare durante la gravidanza. Questo include non solo frutti di mare in cose come il sushi o ostriche, ma anche bistecche, uova e pollame. Bistecche e hamburger dovranno essere cucinati ben fatto. Avrete anche a cucinare le uova ben fatto e rinunciare al bue versione durante la prima colazione. Vi è un alto rischio di infezione per il bambino dal consumare carne poco cotta e seafood.There è un sacco di frutti di mare che è molto salutare per voi. Tuttavia, tenere a mente che i pesci con alti livelli di mercurio dovrà essere evitato. Per esempio, invece di mangiare squalo o pesce spada, si dovrebbe mangiare gamberetti o salmone invece. Le porzioni devono rimanere piccoli quando si mangia pesce. Mercurio nel pesce può danneggiare il sistema nervoso, mentre il bambino si sta sviluppando. Salmone affumicato è molto nutriente, ma nel corso di una gravidanza deve essere avoided.An intera sezione del negozio di alimentari che deve essere tenuto fuori dalla vostra dieta per nove mesi è la sezione deli. Un sacco di salumi e formaggi sono ad alto rischio di causare intossicazione alimentare. Listeria è un batterio che spesso si trovano nei salumi è molto pericoloso perché può attraversare la placenta e causare un'infezione per il tuo bambino. Se lo fai mangiare salumi in sandwich, è consigliabile che si cucina la carne sul fornello o nel microonde prima di fare e mangiare il vostro gruppo sandwich.Another di alimenti che possono contenere listeria in è formaggi molli. Questo include bleu o formaggio gorgonzola, brie, feta, Roquefort, Camembert, formaggi e in stile messicano come queso fresco. Questi sono pericolosi perché contengono latte non pastorizzato. Anche se questo dovrebbe costituire un sano aggiunta alla vostra dieta, quando si sta mangiando per voi e il vostro bambino sono malsani e le donne dangerous.Most sanno di evitare l'alcool durante i nove mesi che trasportano. Ci sono etichette su ogni bevanda alcolica a ricordare l'alcol può causare rischi per il feto. L'alcol non permetterà il bambino a sviluppare correttamente. Un altro tipo di bevanda che dovrebbe essere evitato è qualche cosa con caffeina in esso come il caffè o il latte macchiato. La caffeina può rendere voi e il vostro bambino molto disidratato quindi è meglio bere molta acqua o succhi di frutta biologici. Alcuni esperti dicono che la caffeina con moderazione durante i nove mesi è bene, quindi è davvero una scelta personale si dovrebbe fare con il vostro doctor.Keep una dieta sana per voi e il vostro bambino e ricordarsi di evitare questi alimenti e bevande per nove mesi.
By: Melanie Nader