Child Nutrition colazione

Gli studi dimostrano che i bambini che mangiano una colazione sana e nutriente ogni mattina, sono meglio in grado di concentrarsi, sono più energici, sono in grado di cogliere nuovi concetti più facilmente e di solito punteggio migliore nei test. Sandra, un insegnante di prima elementare a Salt Lake City, nello Utah, conviene che dimostrando i bambini con una buona colazione è una delle cose più importanti che i genitori possono fare. "Alle dieci posso sempre dire che ha mangiato la colazione e chi non ha. Alcuni dei ragazzi recitare quando hanno fame, e iniziare a ricevere in difficoltà. Altri diventano letargici e mettere la testa sulla scrivania. È abbastanza difficile insegnare a un periodo di sei anni, capacità di lettura quando si ha fame. "Allora, che cosa si fa a dare il vostro piccolo studente del mattino? Sandra suggerisce qualcosa che si attacchi nelle loro pance. "Alcuni di questi ragazzi stanno facendo colazione alle 06:00, e il pranzo non è fino a mezzogiorno," dice, "hanno bisogno di qualcosa che si attacchi con loro ... non solo una ciotola di cereali zuccherati." La migliore colazione, come qualsiasi altro pasto, costituito da cereali integrali, proteine ​​e frutta o verdura. Alcune idee: 1. Cereali di grano intero con latte e frutta 2. Bagel con il burro di arachidi e banane, o crema di formaggio e frutta a fette 3. Cialde o frittelle, servite con frutta e uova 4. Uova sode e toast 5. Colazione bar con latte 6. Frullato di frutta con un po 'di proteine ​​in polvere 7. Farina d'avena con uvetta o fruitEven se potrebbero essere consapevoli che mangiare una buona colazione è intelligente, ragazzi ancora potrebbe resistere. Alcuni scuse: Sarò in ritardo se mangio breakfastSet l'allarme per 10 o 15 minuti prima. Archivio in alcuni bar colazione sana e frutta come banane o mele che possono essere consumati sulla strada per la fermata del bus o school.You prima di fare colazione, quindi perché dovrei? Uh oh. Busted. Si dovrebbe mangiare una sana colazione, troppo. Vedrete la vostra produttività andare verso l'alto, e se si sta cercando di perdere peso, mangiare la prima colazione può effettivamente aiutare. Forse si può fare un po 'di legame bambino la mattina sopra una ciotola di oatmeal.I' m non hungry.Lots di bambini non iniziano sensazione di fame fino a quando non sono stato sveglio per un paio d'ore. Purtroppo, potrebbero essere proprio nel mezzo della matematica per allora. Prova un frullato di frutta o cibo yogurt.Breakfast potabile è yucky.Not tutti piace farina d'avena o ciambelle. Che è ok! Non dovete seguire menù della colazione di IHop al mattino. Servirli avanzi dalla cena di ieri sera. Fai loro un panino prosciutto e formaggio sul pane di grano. Spaghetti è un alimento di prima colazione perfettamente accettabile. Davvero! Fornendo il vostro bambino con una sana colazione prende una pianificazione anticipata poco, ma si può fare! Mobilitare l'aiuto di altri membri della famiglia a: 1. Mettere il cibo colazione come frutta e colazione bar di facili da raggiungere armadi o ciotole. 2. Aiutare a pianificare il menu della colazione per la settimana e andare a fare shopping insieme. 3. Ne fanno un punto per fare colazione insieme come una famiglia. 4. Se vuoi in programma la prima colazione scuola di vostro figlio
By:. Nick Swisher