4 modi naturali per aumentare la fertilità di rimanere incinta

Avere un bambino è una benedizione meravigliosa. Purtroppo, il 10% delle coppie che cercano di concepire avere problemi di fertilità. Incontro con un professionista della fertilità può aiutare, ma non tutti i desideri dei loro bambino concepito con farmaci o metodi non naturali. Inoltre, i trattamenti di infertilità possono essere estremamente costosi, e sono fisicamente e anche psicologicamente estenuante. Se voi e il vostro coniuge a che fare con problemi di fertilità, sotto ci sono 4 modi per aiutarvi ad aumentare la fertilità naturale per aumentare le vostre probabilità di ottenere conceived.1. Prendi il rightIf tempistica volete sapere come aumentare la fertilità naturale, un primo passo molto importante è quello di determinare i giorni in cui si è più fertili. Spesso si tratta solo di scegliere il momento migliore per avere un rapporto sessuale, che è il fattore più importante per un conception.If successo si ha un ciclo di 28 giorni regolare, è probabile che l'ovulazione avrà luogo il 14 ° giorno. Avere rapporti sessuali 1 o 2 giorni prima di ovulazione aumenterà in modo significativo la probabilità di ottenere pregnant.But se il ciclo non è coerente, è possibile determinare quando si inizia l'ovulazione con un kit di ovulazione. È inoltre possibile monitorare la temperatura corporea basale e la consistenza e la forma del vostro muco cervicale. Tracciare le vostre osservazioni e dopo alcuni cicli di che sarete in grado di stimare il tempo di ovulation.2. Mangia per fertilityEating sano è il primo passo per aumentare la fertilità naturale. Vi è una stretta relazione tra la dieta e la fertilità. Mangiare una dieta equilibrata non solo aiuta a mantenere un peso sano, aiuta a regolare gli ormoni e sostenere un sistema riproduttivo sano, quindi avere un effetto importante sulla fertilità nelle donne e men.Women dovrebbe prendere preconcetto integratori di vitamine come la vitamina C, antiossidanti e acido folico. La vitamina C e antiossidanti ridurre lo stress sulle uova e sugli organi riproduttivi. L'acido folico aiuta a prevenire alcune defects.Men nascita possono prendere integratori di zinco per contribuire ad aumentare il numero di spermatozoi. Nutrienti, come la vitamina C sono anche noti per aiutare a prevenire i difetti degli spermatozoi, mentre il calcio e la vitamina D sono utili per fertility.Foods maschi sani per evitare di includere gli alimenti trasformati, l'alcol (che riguardano il normale produzione di spermatozoi) e caffeina (riduce il livello di fertilità). Fumo deve essere evitato, allo stesso time.3. Prendi fisicamente activeOne fattore cruciale quando si pensa a come aumentare la fertilità naturale è quello di guardare il vostro peso corporeo. Entrambe le donne e gli uomini hanno bisogno di esercitare ogni giorno e seguire con attenzione il loro peso corporeo. Nelle donne, in sovrappeso o sottopeso potrebbero influenzare l'equilibrio ormonale e quindi la loro fertilità. Moderato allenamento è un buon modo per aumentare la fertilità, naturalmente, ma non esercitano esagerare poiché questo può effettivamente mettere in pericolo fertility.The stesso vale per i ragazzi. Over-esercizio è senza dubbio uno dei fattori che contribuiscono alla infertilità maschile, in quanto provoca un aumento della temperatura nei testicoli, con conseguente riduzione del numero di spermatozoi e sperma povero motility.4. Utilizzando un approachIf olistico si hanno problemi a rimanere incinta, voi e il vostro partner potrebbe desiderare di dare qualche pensiero alla medicina tradizionale cinese (MTC), che è attualmente uno dei metodi riconosciuti per aumentare la fertilità naturale. TCM è una tradizione antica, ma le sue pratiche sono state di recente confermato da science.TCM indirizzi infertilità attraverso un approccio olistico che sia il corpo e la mente ha bisogno di essere in equilibrio, e che il corpo dovrebbe essere consentito di curare e la salute stessa. TCM consiste l'uso di erbe, agopuntura, e diete ed esercizi specifici
By:. Serena Loo