Vuoi un migliore sonno durante la gravidanza? Utilizzare il corretto Gravidanza Sleeping posizioni

Qual è stata la tua parte meno preferita di gravidanza? Se lei ha detto le difficoltà del sonno che non siete soli. Molte mamme hanno difficoltà a ottenere un sonno della buona notte s. Ma c'è una buona notizia, utilizzando le corrette posizioni di sonno di gravidanza si può finalmente ottenere il sonno è così disperatamente want.During gravidanza, il tuo corpo subisce molte trasformazioni. Queste trasformazioni hanno la tendenza a disturbare il normale sonno tranquillo. Forse vi state chiedendo, perché sei così a disagio con le solite posizioni? Le ragioni sono addome allargata, mal di schiena, indigestione, difficoltà di respirazione, e notti agitate. Quindi, qual è la posizione di sonno più ideale? La miglior posizione di sonno durante la gravidanza è la posizione di sonno lato, in particolare il lato sinistro. Sinistra sonno lato aumenterà la quantità di sostanze nutritive e di sangue che arriva a tuo bambino e la placenta. Basta tenere le ginocchia e le gambe piegate e mettere un cuscino in mezzo le gambe. Quando è meglio per voi di utilizzare la posizione di sonno lato? • posizione di sonno laterale è l'ideale se si verificano mal di schiena. È sufficiente posizionare un cuscino sotto la pancia per sentirsi ancora più confortevole. • In caso di bruciore di stomaco la sera e si vuole sostenere la parte superiore del corpo con un cuscino. • Nella seconda fase della gravidanza si potrebbe soffrire di difficoltà di respirazione, prova a dormire su un fianco o utilizzare un cuscino per le raccomandazioni support.These potrebbe non sembrare l'ideale per voi soprattutto se siete abituati a dormire sulla pancia o schiena, ma si può provare questi suggerimenti e rendersi conto che effettivamente lavorano. Ricordate che non si può rimanere in una singola posizione durante il sonno e la modifica delle posizioni è alright.What tipo di posizioni di sonno deve essere evitato? Mai dormire sulla schiena e allo stomaco. Questa posizione può portare a problemi con il sistema digestivo, respiratorio, mal di schiena, bassa pressione sanguigna, le emorroidi e cattiva circolazione al vostro cuore e il vostro bambino è così. Ciò può causare l'addome per soggiornare lungo la vasi sanguigni principali e conclusione intestines.In, dormire su un fianco sinistro è una delle migliori posizioni di sonno di gravidanza che si possono scegliere per ottenere un sonno confortevole e sano di. Utilizzando questa posizione di sonno vi aiuterà a non si ottiene solo un sano, ma anche una comoda notte di sonno
By:. Grazia Addison