Effetti dello stress durante la gravidanza

alleviare lo stress durante la gravidanza Se veramente si vuole garantire una grande gravidanza, si dovrebbe lavorare su come mantenere uno stato di benessere fisico, mentale e spirituale sano e positivo. Vi è una sostanziale evidenza che suggerisce che un benessere motherâ € ™ s fisica e mentale durante la gravidanza può influenzare non solo l'esito della gravidanza, ma il benessere del loro bambino più tardi nella vita. È rapporto con il vostro bambino inizia al momento del concepimento. Ci sono molte cose oltre a fattori fisici che possono influenzare la gravidanza. Lo stress è uno dei problemi più comuni di molte madri incinte devono affrontare ad un certo punto durante la gravidanza. Mentre lo stress in sé e per sé ISNA € ™ t sempre male, lo stress prolungato può essere dannoso per una gravidanza. La maggior parte delle persone associano lo stress che è nocivo durante la gravidanza con il lavoro fisico. Tuttavia, lo stress emotivo può essere altrettanto dannoso. Lo stress provoca effettivamente alcuni ormoni nel corpo per essere prodotto, e alcuni scienziati hanno suggerito che questi ormoni possono promuovere aborto spontaneo o addirittura portare sul lavoro pre-termine. Il miglior sottile si può fare per garantire il benessere del tuo bambino è quello di ridurre al minimo lo stress sia fisico che emotivo, per quanto possibile. Ecco alcuni suggerimenti riduzione è possibile impegnarsi in durante la gravidanza per promuovere un esito felice e sano lo stress: Accettare il fatto che lei è incinta. Alcuni sottolineano donne perché vivono di lavoro di un programma molto impegnativo, e tentano di continuare a farlo per tutta la gravidanza. Ad un certo punto o in un altro invece la gravidanza si allineerà con voi, e avrete bisogno di rallentare un po '. Invece di vedere questo è come un peso, considerare questo un grande momento di prepararsi per la vita che si sta per mettere al mondo. Prendetevi del tempo per coccolarsi un po 'e darti più tempo per il riposo e il relax durante la settimana. Questo può essere il tempo che si spende solo con te stesso e il tuo bambino, senza dover condividere con il mondo intorno a te. Dare un po 'di controllo. Avere un bambino cambia tutto. Se siete il tipo di persona che ama avere il controllo, tenere a mente che ci sono molte cose legate alla gravidanza e innalzamento bambino che sarà fuori dal tuo controllo. È wonâ € ™ t per esempio essere in grado di navigare attraverso la gravidanza senza alcun fastidio e dolore (se non si è straordinariamente fortunati), ma si può lavorare per ridurre al minimo loro. Si possono avere altri sintomi come la stanchezza e la nausea che dona € ™ t andare via. Alcune donne devono andare a riposo a letto durante la gravidanza. Semplicemente riconoscendo però che alcune cose non sono sotto il vostro controllo vi aiuterà a ottenere una migliore presa sulla gravidanza e il braccio di affrontare le sfide che ci attendono. Aspettatevi l'inaspettato. Si può mai sapere che cosa accadrà quando si è incinta. Il tuo bambino per esempio, potrebbe decidere di venire un paio di settimane di anticipo. Potreste scoprire che a metà strada attraverso la gravidanza il medico consiglia il riposo a letto. Se si preparano per l'imprevisto prima del tempo però, quando succede si wonâ € ™ t sembra come una sfida e sarete meglio preparati a gestire la cosa. Mantenere stretti legami con amici, parenti e persone care. La gravidanza è un momento emozionante. Più le persone che hai intorno a te per appoggiarsi, meno è probabile che sarà quello di sentirsi stressato. Accetta aiuto. Far sapere quando è possibile utilizzare una mano. Si dona € ™ t devono gestire tutto da solo durante la gravidanza. Se le persone offrono di aiutarvi e alleviare alcuni degli oneri si è di fronte, essere contento che ci sono persone intorno a te che ti amano abbastanza per dare una mano. Un'altra cosa importante da considerare durante la gravidanza è la comunicazione. E 'particolarmente importante mantenere le linee di comunicazione aperte con il vostro partner durante la gravidanza. Ricordate che la gravidanza è un momento molto emozionante, e molte donne agire in modi che non sarebbe normalmente durante la gravidanza. Dona € ™ t scontato che il vostro partner è un lettore di mente. Questa ipotesi ha influenzato negativamente molte relazioni. Se hai dubbi, ansia, si sentono tristi o sono anche arrabbiato, assicurati di condividere i tuoi sentimenti con i vostri cari. Lasciate che la gente sappia quello che stai vivendo fisicamente ed emotivamente e come si sta interessando voi. Questo li aiuterà a capire dove si sono provenienti da, e vi aiuterà a imparare il modo migliore per aiutarvi durante la vostra gravidanza. Se havenâ € ™ t considerato un massaggio prenatale già, è necessario durante la gravidanza. Massaggio prenatale può essere particolarmente utile durante il terzo trimestre, quando il tuo corpo si sente gravato dal carico pesante sta trasportando. Ci sono molti professionisti qualificati che offrono massaggio prenatale in studi medici, uffici chiropratica e anche nel tradizionale settings.Exercise spa durante la gravidanza
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Tarnow2008