Incinta Back Pain - Quattro modi per evitare il mal di schiena durante la gravidanza

Durante la gravidanza dovrebbe essere un momento in cui si è eccitato e gioioso, può essere spesso segnata da mal di schiena, che è una condizione che può essere persistente e sconcertante. Ciò è principalmente dovuto al peso del crescente dell'utero premendo sulla schiena. Fortunatamente, questo dolore può essere evitato e l'obiettivo di questo articolo è quello di mostrare quattro modi per evitare la gravidanza indietro pain.1. Resto quanto più possibile ... a riposo il più spesso possibile vi aiuterà a rimuovere la pressione sulla parte bassa della schiena. Dovete rendervi conto che ottenere tutto il resto si può ora probabilmente è una cosa molto intelligente da fare a causa del fatto che non sarà avere così tanto tempo per riposare dopo che il bambino è stato consegnato. Questi resti o sonnellini sono grandi per voi e il vostro bambino, sono sani e vi aiuteranno ad alleviare i persistenti dolori alla schiena in modo che ci si può concentrare sul fare le cose che love.2. Sollevare le gambe ... sollevare le gambe è un altro ottimo modo per evitare il mal di schiena gravidanza. Quello che fa è quello di aiutare la schiena, eliminando tutto il peso su di esso completamente. Prendetevi il tempo per puntellare i piedi ogni ora mentre seduti. Questo processo dovrebbe durare circa 15 minuti. Si dovrebbe anche assicurare che i vostri piedi sono appoggiati su una posizione elevata in modo che tutta la pressione sulla parte bassa della schiena sarà completamente relieved.3. Sollevare la pancia ... Uno dei modi più efficaci per evitare il mal di schiena gravidanza è quello di sollevare la pancia in su. Questo processo aiuta a sostenere il peso del vostro bambino non ancora nato. Non è necessario che questo viene fatto manualmente a causa del fatto che i vari dispositivi sono disponibili che può farlo per voi e farlo in modo più efficace. Un esempio è la cinghia di pancia che lacci sotto la pancia per aiutarti a sostenere il peso del bambino e rimuovere o alleviare il peso sulla parte bassa della schiena. Se si riesce a raggiungere questo obiettivo, allora che il peso sarebbe stato più uniformemente distribuito e la schiena otterrà il tanto necessario alleviare lo desidera. Molte donne che sono incinte tendono a sottovalutare il peso dei loro bambini non ancora nati - non si dovrebbe cadere in questa categoria. Il tuo bambino ha un peso che può sforzare la zona lombare, si dovrebbe ottenere tutto l'aiuto che può arrivare a bilanciare la sua, quella di lei, o il loro peso (solo nel caso in cui essi sono gemelli eh?) 4. Prestare attenzione, tenere traccia ... Quando si è incinta si è soliti pensare che certi tipi di dolore sono "normali"; mal di schiena rientra in questa categoria la maggior parte del tempo - in effetti sembra "logico" di avere questi dolori visto che si stanno sollevando nuovo peso costantemente giusto? La verità è che, mentre che può essere così, non si sa mai che tipo di dolori sono anormale vero? Quindi è indispensabile che a tenere traccia dei dolori che si verificano durante la gravidanza. Questo è un modo per evitare questi dolori, perché se si sa quali sono le cause, la tendenza è per voi per eliminare sia la causa principale, o evitare totalmente. Si dovrebbe cercare di rivolgersi al medico una volta che il tuo mal di schiena gravidanza non si placa nemmeno dopo un po '. Non anche che alcuni di questi dolori possono effettivamente essere un segno di lavoro
By:. Ty Lamai