Dormire corretta Posizioni Quando incinta - il segreto per Sleeping Grande In Gravidanza

Avere un bambino è una delle esperienze più gioiosi nella vita di una donna .. Ma la futura mamma dovrà affrontare molte sfide nel suo viaggio di nove mesi per la consegna , un po 'di attesa , qualche imprevisto . Molte donne sono sorpresi di trovare che hanno un tempo difficile dormire durante la gravidanza. E 'naturale non si ottiene abbastanza sonno quando si è incinta , ma si può affrontare con posizioni di sonno durante la gravidanza . Se si hanno problemi con il sonno , la mancanza di sonno può portare a molti problemi , sia fisici che emotional.You avranno bisogno di dormire su un fianco ( SOS) , preferibilmente sul lato sinistro. Si potranno beneficiare enormemente da investire su una qualità e pieno di cuscini maternità lunghezza . Prima di dormire, si può fare il bagno prima e dopo di che, si dovrebbe bere latte caldo . Sarebbe anche utile se si mettono i piedi prima di dormire per circa un'ora o giù di lì . Quando ci si sente assonnato , disteso sul fianco sinistro e posizionare il cuscino dietro di voi . Ecco altri suggerimenti per voi : 1- Don ' t mangiare cibi piccanti o pesanti di notte . Solo nel caso in cui ci si sente affamati , provare a mangiare una banana e qualche cracker . 2 - Ridurre il disagio bevendo tisane o acqua. 3 - Non bere troppi liquidi poche ore prima di coricarsi per ridurre al minimo viaggi nighlt al bathroom.Aside da dormire su un fianco , si può anche dormire sulla schiena con un cuscino sotto l'addome . Ma si dovrebbe usare questa posizione temporanea . È necessario abituarsi alla posizione di sonno lato e si dovrebbe iniziare il più presto conoscere è incinta . Le posizioni di sonno corretta in gravidanza può dare il sonno che avete bisogno now.If hai bisogno di un aiuto extra stare al vostro fianco per tutta la notte in considerazione un cuscino di maternità . Questi grandi , comodi, cuscini corpo pieno circondano il corpo in comfort e sostegno . Quindi ti danno doppio vantaggio : aiutano a rimanere comodo e ti protegga nel medico raccomandato posizione di sonno lato
By : . Flora Anderson