I bambini sensibili che sviluppano ansia Significativo

Negli ultimi mesi mi è capitato di lavorare con un numero di bambini in età elementare che avevano sviluppato i sintomi di ansia come la resistenza alla separazione, eccessiva preoccupazione, incubi, attività limitata, e "crolli." Erano tutte molto luminose, i bambini creativi che si è impegnato in un sacco di gioco di fantasia e sono stati descritti dai genitori come molto sensibile. Mentre eccessiva ansia non si limita a questo gruppo di fattori di personalità, credo che essi rappresentano la maggioranza dei bambini che, in effetti, farsi immobilizzato da loro fears.The buona notizia è che queste stesse caratteristiche possono essere utilizzati per aiutarli a cambiare dal sentirsi impotente e sopraffatta in bambini che si sentono in grado di risolvere i loro problemi. In altre parole, questi bambini imparano ad essere più resistente. Quando chiedo ai genitori nei miei laboratori quali qualità o punti di forza che più desiderano per i loro figli, di solito mi sento un elenco che include la felicità, la salute, la gentilezza, la socialità, e la realizzazione. Quello che mi concentro su, però, è la resilienza. Questo concetto, sapientemente evoluto in una serie di libri scritti dal Dott. s 'Robert Brooks (www.drrobertbrooks.com) e Sam Goldstein (www.samgoldstein.com) si riferisce allo sviluppo di un senso di essere in grado di risolvere i problemi che la vita inevitabilmente rappresenta per tutti us.In discussione che segue, descriverò alcuni dei problemi questi bambini hanno presentato (i dettagli sono cambiati per proteggere la riservatezza) e le strategie utilizzate per potenziare questi bambini ad imparare a gestire il loro fears.Micah, un 11 anno vecchio ragazzo, che è stato descritto come molto sensibile e premurosa, aveva sviluppato un problema significativo intorno separa dai suoi genitori. Aveva raggiunto un punto in cui influenzato la loro capacità di uscire senza di lui così come la sua capacità di andare sui viaggi di campo o di stare a casa di un amico. Aveva sviluppato disturbi cronici di mal di stomaco (non trovato dal suo medico). Ci riferiamo a sviluppare i sintomi fisici come somatizzazione. E 'molto comune nei bambini (mantiene la scuola infermieri molto trafficata) e adults.Typically una delle prime fasi del mio lavoro con questi bambini è un pezzo psicoeducativo. Con Micah, ho spiegato quello che succede nel corpo quando arriviamo ansiosi (nervoso, preoccupato). Il cervello scatena un allarme e il corpo, come un reparto di fuoco, entra in azione. Questo è circa il meccanismo di "fuga o lotta". Il corpo produce adrenalina che a sua volta provoca nostro cuore per accelerare, pompando più ossigeno per dare al corpo più energia. I nostri muscoli si contraggono, pronto a entrare in azione. Le nostre pupille si dilatano, per vedere meglio i pericoli. Ora, questo può essere utile se c'è davvero una minaccia che dobbiamo affrontare. Ma cosa succede se non c'è? In quel caso, potrei dire: "Michea, fa l'allarme di fumo mai andare fuori nella vostra casa, ma non c'è un incendio?" Ride. "Certo a volte quando la cucina di mamma!" Si prega di notare il valore di umorismo per aiutare i bambini a comprendere e affrontare i problemi. Quindi cominciamo a utilizzare il concetto di "falsi allarmi". Vogliamo quei pompieri corsa a casa sua quando non c'è il fuoco per mettere fuori? Naturalmente not.Micah e ho lavorato sul problema in pochi modi. Gli ho insegnato a rilassare il corpo. Aprire i palmi delle mani, mani rivolti verso il basso (un invitante piuttosto che la posizione che fa parte di yoga rifiuto), prendendo un respiro profondo, e poi cadere la pancia! I bambini di solito ridono quando dico questo. Ma beccano sul veloce come io dimostro e sento subito il loro corpo rilassarsi. Spiego come il loro corpo non può essere ansiosi e rilassata al tempo stesso. Micah ha iniziato a sentire che poteva controllare almeno una parte di ciò che stava accadendo a him.We anche parlato di come lo stress provoca "dolori" e lui era in grado di elencare stomaco, schiena, e la testa come comune mal di tutti noi l'esperienza di stress, ma aveva mai pensato in questo modo. Un altro pezzo utile di information.Then abbiamo cominciato a fare liste di preoccupazioni passate e controllando fuori che era effettivamente preso vita. A volte ci può essere una coppia. Spesso non ce ne sono. In entrambi i casi, è subito chiaro che la maggior parte della preoccupante è per nulla. Poi facciamo un elenco di preoccupazioni per ciò che le cose brutte possono accadere durante la prossima settimana. Al nostro prossimo appuntamento abbiamo rivedere la lista e ha raramente una delle preoccupazioni che si avvera. Mi concentro sul concetto del cervello di inviare falsi allarmi (non su Micah avere preoccupazioni inutili - meglio dare la colpa al cervello) e che egli ora può cominciare a dire al cervello quando in realtà non c'è un incendio. "Oh, è ancora una volta solo mamma cena brucia!" Dato un modo per capire che cosa sta accadendo all'interno del suo corpo e alcune strategie per controllare meglio ciò che sta accadendo, Micah ha un paio di esperienze positive e migliora rapidamente. Trovo che questi bambini vivaci sono in grado di prendere la palla e correre alla luce del giorno quasi subito. Cominciano a sentirsi più sicuri, più resistente, e spesso sono rapidamente a dirmi che non ha realmente bisogno di questi appuntamenti più. La ringrazio molto, ma preferirei essere giocare con i miei amici Allison, un bambino di otto anni, ha portato un altro aspetto di questi problemi in ufficio - temperamento. È stata descritta dai suoi genitori come "lento a scaldarsi." Questi bambini, ei loro stretti "cugini", i bambini timidi, avere una coscienza di sé esagerata che li rende più inclini a preoccuparsi. Allison ha dimostrato un aspetto comune di guerrieri - "catastrophising". Questo si riferisce a prendere un piccolo problema e trasformandolo in una potenziale catastrofe. Spesso il bambino non vede che sta facendo questo, ma Allison ha fatto. Tuttavia, ha detto che non poteva fermarlo e non aveva idea del perché stava facendo it.Again Io uso un pezzo psicoeducativo. Questa volta ho fare un pugno, infilando il pollice sotto le dita piegate, e parlare le diverse parti del cervello. Il pollice rappresenta il luogo dove vengono da messaggi emotivi, le dita sono la parte anteriore del cervello che gestisce le cose (funzione esecutiva), e il polso è il cervello inferiore, più antico rettile o porzione, che trasporta i messaggi di azione lungo la spina dorsale (il avambraccio). Il bambino può vedere che i messaggi emotivi battere messaggi gestiscono le parti del corpo che si risponde. Così, se possiamo imparare a ritardare la nostra reazione solo per un secondo, la parte pensante avrà la possibilità di risolvere il problema, evitando di "cattive reazioni" tra crolli. Poi si pratica quelle strategie di rilassamento per guadagnare il tempo necessario per le risposte più efficaci. Questo può essere semplicemente prendere qualche respiro profondo. Spiego iperventilazione per i bambini, il sottile, spesso inosservato, prendendo di respiri brevi e veloci che possono farci sentire ansiosi e di testa leggera. Solo un paio di respiri lenti e profondi fornisce un certo rilievo e, di nuovo, compra il tempo per una migliore response.I liste di utilizzo per catastrophisers proprio come faccio io per worriers. Cerco di fornire alcune informazioni che un bambino può riguardare che mette la bassa probabilità di sue paure in prospettiva, ad esempio, si hanno maggiori probabilità di essere colpiti da un fulmine che essere rapito. Le transizioni sono particolarmente difficile per questi bambini autocoscienti. I sintomi più comuni includono la difficoltà di provare qualcosa di nuovo e di difficoltà a tornare a scuola dopo una vacanza, ma soprattutto dopo aver saltato un paio di giorni di scuola a causa di malattia. Quest'ultimo di solito risponde bene alla mia risposta incredula, "Mi stai dicendo che la soluzione migliore per perdere un paio di giorni è quello di perdere qualche giorno in più?!" Poi ti chiedi (questi di solito sono buoni studenti), se mai non hanno raggiunto dopo aver perso un po 'di scuola? "No." Ho anche spiegare la natura innata della loro coscienza di sé e di come camminare in un nuovo gruppo o la loro vecchia classe dopo essere stato fuori li fa sentire come tutti sono alla ricerca di loro. Non si guarda il nuovo figlio o l'amico che è stato fuori un paio di giorni? "Sì". "Da quanto tempo si fa a mantenere guardando?" "Non molto." "Va bene. Ricorda che quando si è l'uno a piedi in "Si può vedere alcuni temi si ripetono se stessi qui - conoscenze e strategie che funzionano portando ad un senso di empowerment.Some di questi bambini sono in grado di utilizzare tecniche di rilassamento visive. Immaginatevi in ​​un posto sicuro fare qualcosa che è molto rilassante. Galleggianti in una piscina. Sdraiato a terra e guardando le nuvole /stelle. Un bambino descritto seduto sul pavimento e le immagini di disegno. Il punto è che i bambini possono imparare ad usare queste immagini rilassanti per gestire l'ansia o per cancellare la loro mente di notte se stanno avendo difficoltà ad addormentarsi. Ancora, è importante che il bambino esce con ciò che funziona per lei. E 'tutto parte di sviluppare il senso di essere in grado di risolvere la propria problems.Jonathon, 10 anni, mi ha presentato con una lunga lista di preoccupazioni quotidiane. Sono apparsi per diventare aggravato a seguito di una procedura medica che lo ha lasciato preoccupato per la sua salute, anche se tutto era ormai bene. Jon aveva la tendenza a preoccuparsi anche prima di questo è accaduto ma era gestibile allora. Non adesso. Egli non era solo intensamente occupata con le sue preoccupazioni, ma anche era avere incubi, un sintomo comune di questo gruppo di bambini. Dal momento che egli amava disegnare, ho avuto lui disegnare una foto della sua parte del corpo che aveva richiesto qualche riparazione. La sua immagine riflessa di un senso distorto di un organo ancora danneggiato. Ingresso dal suo medico mi ha permesso di aiutarlo a creare un disegno corretto e gli ha permesso di iniziare rapidamente a "sentire" sano, perché non si sentiva defective.We affrontato la valanga di preoccupazioni in alcuni modi. Piccole fastidiose preoccupazioni erano zapping con spray diserbante (avevamo individuato queste preoccupazioni minori, come le erbacce che crescono nel suo prato e ha richiamato l'immagine di quella immagine). Un gran numero di preoccupazioni media resistenza sono stati identificati come "spam". Anche lui, come tanti giovani bambini di oggi, era molto alfabetizzati computer e sapeva di spam e filtri anti-spam. Così ha "installato" il suo filtro anti-spam e mentale "cancellare lo spam" è diventato un modo per cancellare la sua mente! Abbiamo usato una scala da 0-10; zero è nessuna preoccupazione e 10 di essere sopraffatto con le preoccupazioni. Ha iniziato alle 8 e in poche settimane il numero è in costante calo fino a che in realtà ha a uno, a cui mi sono lamentato che ora stava preoccupando meno di me! Potrebbe per favore aiutami a uno? Abbiamo lavorato sulle incubi con le mie solite strategie. Gli incubi sono pensieri del bambino. "Sono i vostri incubi e si può controllare ciò che accade in loro." Lavoriamo a venire con l'assistenza di un supereroe o l'aggiunta di superpoteri. Il primo può essere un vero supereroe o quello creato dal bambino, per esempio, un cane o un animale di pezza preferito o un personaggio di un libro preferito. Quest'ultimo può essere un anello di plastica o polsino elastico indossato a letto (sono comparse nel caso l'originale si perde). Il bambino poi impara a invocare il supereroe o le superpotenze nel sogno e sconfiggere la minaccia. Si richiede ai bambini di riconoscere che stanno avendo un sogno, ma è incredibile come la maggior parte dei bambini possono fare questo. A volte, quando il problema sta dimostrando di essere un po 'più testardo, useremo disegni del sogno e modificare il processo nei disegni che il bambino è spesso in grado di portare nel loro incubo dopo qualche practice.All questi bambini hanno mostrato la rapida recupero ho detto prima. E 'un richiamo come la maggior parte dei bambini hanno una naturale capacità di recupero che abbiamo solo bisogno di toccare e scatenare con le strategie che danno loro informazioni utili e alcune tecniche per consentire l'emergere di un senso di essere in grado di risolvere i propri problemi. Questo non solo aiuta a risolvere un problema immediato, ma fornisce loro una fondazione per gestire le future sfide che la vita inevitabilmente presenti
By:. Kalman Heller -