Vitamine utilizzati per migliorare la fertilità femminile - Quali sono i migliori Vitamine Le donne possono utilizzare per migliorare la loro fertilità di cambio

Una delle tecniche collaudate per migliorare la fertilità sta prendendo integratori vitaminici che gettare le basi per la vitalità delle cellule e la funzione delle cellule migliore ? . Tra le vitamine B utilizzati per migliorare la fertilità femminile sono i seguenti: 1 ) Vitamina B6 . Questo si chiama anche piridossina . Essa svolge un ruolo nella fertilità , promuovendo l'equilibrio ormonale ed è, infatti , usato per alleviare i segni ei sintomi della sindrome premestruale ( PMS) e la tensione premestruale ( PMT ) . Inoltre , svolge un ruolo importante nel assorbimento di zinco , che è uno dei minerali vitali per migliorare la fertilità . È necessario garantire un apporto giornaliero di 50 mg . La vitamina B6 si trova in alimenti come avocado , banana , e cabbage.2 ) Vitamina B9 . Popolarmente noto come acido folico , vitamina B9 funzioni per la sintesi del DNA e la riparazione . È di fondamentale importanza specialmente nella divisione cellulare e la crescita. Per quanto 400mcg è necessario per giorno . Oltre a promuovere la fertilità , l'acido folico protegge l'embrione da malformazioni congenite come la spina bifida ( una condizione in cui le vertebre rimane aperta dopo la nascita ) . Fonti di cibo ricco di acido folico sono verde scuro a foglia vegetables.3 ) Vitamina B12 . Questa vitamina è noto anche come cobalamina . Aumentando la funzione della cellula nervosa e la regolazione della sintesi del DNA , cobalamina migliora la fertilità . Hai bisogno di almeno 50 mcg al giorno di vitamina B12 . Fonti ricche di vitamina B12 comprendono fonti di proteine ​​, come molluschi , fegato , trote, e salmon.Among le vitamine utilizzati per migliorare la fertilità femminile è complesso B . A causa delle proprietà solubile in acqua della vitamina , è importante assumere integratori del complesso B in computerizzata dosi giornaliere per aumentare la fertilità
By : . Ryannolgba