Esercizio Kegel: No More vescica debole

minzione frequente, come causati da perdita di controllo della vescica durante la gravidanza, è tra le donne più comuni pregnat discomfortsthat solito esperienza. Più spesso, avendo una vescica debole è un fenomeno normale causata dal cambiamento importante nel vostro corpo. In primo luogo, come il feto diventa più grande, si spinge contro la vescica, quindi, riducendo la sua capacità di liquido e causando la vostra voglia di urinare a verificarsi più frequentemente. In secondo luogo, come la vostra placenta cresce, permette più sangue a circolare in tutto il corpo. Questo aumenta l'assunzione di liquidi così come la frequenza di minzione. Una delle tecniche più ampiamente praticata, che può aiutare a migliorare il controllo della vescica durante la gravidanza è l'esercizio di Kegel. Kegel esercizio id una tecnica comportamentale che può aiutare sia gli uomini e le donne a sbarazzarsi di incontinenza urinaria. L'obiettivo di questo esercizio è quello di correggere una causa di fondo della incontinenza urinaria, come avere deboli muscoli del pavimento pelvico, che possono essere una conseguenza di alcune condizioni mediche, il peso o parto vaginale. Quando i muscoli pelvici sono deboli, si può verificare una fuoriuscita involontaria di urina. Urine potrebbe fuoriuscire quando si starnutisce, tosse, ridere o quando si esercita. Qui di seguito, condivideremo con voi tutto quello che c'è da sapere su Kegel exercises.Who possono trarre beneficio da esercizi di Kegel? Chiunque, comprese le donne in gravidanza, soffre con incontinenza urina può praticare gli esercizi di Kegel. Questa tecnica è anche un buon rimedio per coloro che soffrono di incontinenza da sforzo e la vescica iperattiva. La vescica iperattiva è caratterizzata con improvvisa spinge a urinare e non rendere al bathroom.How professi Kegel esercizio? Facendo l'esercizio di Kegel è in realtà molto semplice. Al fine di esercitare il vostro muscoli del pavimento pelvico, è necessario far finta che si sta tentando di fermare il flusso delle urine. Tirare dentro e stringere i muscoli. E 'come trattenere l'urina per qualche secondo. Prova questa routine per 3-4 serie da 10 contrazioni daily.Is Kegel esercizio è stata utile? La causa principale per la vostra incontinenza urinaria sono i deboli muscoli che controllano l'uretra. Kegel esercizio aiuta a rafforzare questi muscoli. Quando questo accade, che perde momentaneamente interrotto. Tuttavia, tenere presente che gli esercizi di Kegel possono richiedere un certo tempo. Finché praticato regolarmente, darlo in giro da sei a dodici settimane per vedere finalmente la results.Where posso fare Kegel esercizio? La cosa buona di questa tecnica è che può essere fatto in qualsiasi momento, in qualsiasi luogo. Si può fare mentre si sta seduti in macchina, guardare la TV o mentre seduto alla tua scrivania. Per garantire che si sta facendo l'esercizio correttamente, si può chiedere al medico o all'infermiere per dimostrare le process.What giuste altri vantaggi posso ottenere da Kegel esercizio? Esercizi di Kegel non sono solo buoni per l'incontinenza urinaria o altri problemi alla vescica. Si dice anche che una volta che si impara a tenere correttamente i muscoli pelvici, ci si può aspettare esercizio pleasure.Kegel più sessuale è molto facile e molto semplice. L'unica sfida è necessario prendere è come mantenere in su base regolare. Come menzionato sopra, questa forma di trattamento è più efficace una volta fatto regolarmente. Dire addio a una vescica debole. Inizia a praticare il vostro esercizio di Kegel ogni volta che potete
By:. SWilson