Cosa mangiare in gravidanza: Disintossicazione da zucchero e caffeina

Esegui una semplice ricerca su Google per cosa mangiare durante la gravidanza e le probabilità sono, i primi due alimenti si dovrebbe eliminare sono la caffeina e zucchero. Entrambi questi ingredienti sono nella dieta della donna media, ed è necessità per chi cerca gli alimenti adeguati a mangiare durante la gravidanza. Purtroppo, sia lo zucchero e la caffeina sono sostanze che danno dipendenza che causerà una serie di sintomi non-così-piacevole se disintossicazione da loro troppo in fretta. Così come è possibile eliminare questi prodotti alimentari, rimanere in buona salute durante la gravidanza, e ancora mitigare gli effetti di disintossicazione? Continua a leggere per il vostro piano di disintossicazione infallibile per eliminare lo zucchero e caffeina durante pregnancy.What dovreste conoscere circa SugarAside dai soliti problemi di aumento di peso, carie, e rapido aumento di zucchero nel sangue, zucchero pone una serie completamente diversa di problemi nelle donne in gravidanza . Durante la gravidanza, lo zucchero viene assorbito nel flusso sanguigno più rapidamente rispetto a quando una donna non è in stato di gravidanza, che fa sì che il pancreas a calci e creare più insulina. Ciò può causare un ciclo vizioso dei livelli di zucchero nel sangue, mentre il pancreas cerca di recuperare. Questo stato può portare a un diabete gestazionale si pensa di poter aggirare il problema utilizzando sostituti dello zucchero chimici come saccarina, sucralosio, o aspartame, pensa di nuovo. Queste sostanze chimiche non possono essere elaborati nel feto 'di sviluppo del fegato. Questo può portare a una serie di questioni e abnormailities sia per il bambino e per you.Eliminating SugarThe buona notizia è che ci sono sostituti naturali dello zucchero che possono aiutare a frenare il vostro desiderio di zucchero, come si disintossicazione dal consumo di zucchero. Questi sostituti sani includono stevia, miele grezzo, xilitolo, e lo sciroppo di agave. Questi sostituti sono stati utilizzati per secoli e non hanno effetto malsano sul feto o sul tuo corpo durante la gravidanza. Infatti, anche dopo la gravidanza, è consigliabile utilizzare solo questi tipi di sweeteners.As con qualsiasi cosa durante la gravidanza, la moderazione è la chiave. Sarà un pezzo di torta di essere devastante per la vostra gravidanza? No. Ma eliminando gli zuccheri raffinati e concentrandosi sull'utilizzo di dolcificanti sani, si può essere certi che si sta fornendo la migliore salute nutrizionale per te e il tuo bambino durante la gravidanza. Essa ha anche il vantaggio di aiutare a mantenere il vostro peso in check.What dovreste conoscere circa CaffeineCaffeine attraversa la barriera placentare, che è solo uno dei motivi per cui può essere dannoso per le donne in gravidanza e dei loro bambini. La maggior parte dei medici concordano sul fatto che si dovrebbe consumare non più di 150 mg di caffeina al giorno senza danneggiare il vostro feto. Questo è l'equivalente di una tazza di caffè o due tazze di tè nero su una base quotidiana. Tuttavia, molte donne vogliono eliminare del tutto la caffeina durante la gravidanza, perché non vogliono correre il rischio di danneggiare il bambino. Eliminando CaffeineIf si sceglie di eliminare la caffeina, tacchino freddo non è il modo migliore per andare. In realtà, si può fare da soli piuttosto male se si va tacchino freddo e disintossicazione troppo velocemente. La cosa migliore da fare è fare un passo lentamente verso il basso il consumo di caffeina nel corso del tempo. Se siete abituati a bere caffè, prova a fare un passo verso il basso per il tè nero, poi il tè verde, poi il tè bianco. Se si desidera eliminare completamente te stesso di caffeina, quindi passare a tisane. Si deve sapere che il cioccolato e alcuni farmaci mal di testa contengono anche caffeina, in modo da tenere a mente quando si calcola la vostra disponibilità giornaliera. Come con qualsiasi cosa, sa che la moderazione è la soluzione migliore. Semplicemente fare lo sforzo di controllare la quantità di zucchero e caffeina si consumano durante la gravidanza, sta assumendo un grande passo avanti per migliorare la vostra salute e la salute del vostro bambino non ancora nato
By:. Isabel DeLosRios