Mangiare frequentemente durante il giorno per sostenere una gravidanza sana

A volte l'ultima cosa che possiamo immaginare di fare durante la gravidanza è mangiare ... o, è esattamente il contrario. Siamo on o off, caldo o freddo, fame o giù di nausea anche il pensiero di cibo possiamo avere noi in corsa per il cestino più vicino. Quei sentimenti non si dimenticano facilmente! Io sto per rivelare il segreto che mi ha aiutato attraverso la malattia di mattina e nauseousness e sì, è che ho mangiato per evitare la malattia di mattina e la nausea, e ha funzionato. Qui ci sono alcuni punti di aiutarti: Ø Se si ha familiarità con i bambini, che mangiano come sei volte al giorno. Mattina, a metà mattina, pranzo, metà pomeriggio, cena, e forse anche un boccone prima di dormire. Beh, questo dovrebbe essere te ... e se siete in stato di gravidanza o in allattamento, un bocconcino intorno 2:00 sta per essere un grande help.Ø sottili vostri pasti regolari fuori un po 'e alla rinfusa i vostri spuntini. Questo è il modo più semplice per bilanciare meglio il vostro mangiare hours.Ø Tenete a mente, è tutto su cosa e quando si mangia che conta, non quello che hai mangiato un sacchetto di patatine, perché avevano fame. Scegliere proteine ​​di qualità e cibi a basso indice glicemico per sostenere il corretto glicemia response.Ø Sbarazzarsi di tutte le voci basse e non grassi nella vostra dispensa. Sia voi che il vostro bambino bisogno i grassi tutto sano per il cervello corretta development.Ø Sbarazzarsi di cibi con più di 5 ingredienti o quelli non si può pronounce.Ø Eliminare aromi naturali e artificiali, coloranti alimentari, MSG, HFC (sciroppo di fruttosio) e nitrites.Ø Get sane dosi di acidi grassi Omega 3 in forma di pesce freddo, avocado, e supplementation.Utilizing questi suggerimenti saranno utili per mantenere il vostro stomaco nausea a bada, consentendo di mantenere un modello alimentare sostenibile, che andrà a beneficio sia voi e il vostro bambino. Essere forte e capace è prima di tutto il vostro obiettivo durante la gravidanza. È necessario il fisico, emotivo e mentale forza corretta dieta e supplementazione può dare per la possibilità di avere un bambino sano e la nascita
By:. Nichole Hirsch Kuechle