L'obesità infantile

Entrambi i figli sono considerati in sovrappeso (il loro indice di massa corporea è superiore al 90% per la loro età). Il pediatra ha sottolineato che se i ragazzi non hanno ottenuto il loro peso sotto controllo, sono più a rischio di sviluppare il diabete, pressione alta e alta cholesterol.Michelle Taylor sapeva che era il momento di agire. "Questa era la nostra sveglia. Mio padre è morto per insufficienza cardiaca in età molto giovane. Non volevo che la stessa sorte per i miei figli." Lei era sospettosa di mettere i suoi ragazzi su una dieta drastica, immaginando che sarebbe un colpo di stato, se ha subito portato via i video giochi, film e cibo spazzatura. Così, ha iniziato facendo gradualmente cambiamenti sani, e ha coinvolto i ragazzi nella pianificazione di un sano stile di vita per la famiglia. Ecco alcuni dei suoi consigli: 1. La famiglia Taylor ha preso un viaggio alla libreria locale e acquistato un paio di libri di cucina che si concentravano su una sana alimentazione. Hanno imparato a fare la pizza bassa di grassi con tutta la crosta di grana, e aveva un pizza party. Sono cotti dolcetti con salsa di mele al posto dei grassi. E, nel complesso, hanno cominciato a trovare modi per rendere i loro cibi preferiti sano. Il più grande successo è stato la banana magro divide - i ragazzi non hanno nemmeno notato una differenza di gusto. 2. Un viaggio di famiglia a fare la spesa era sia utile ed educativo. "Abbiamo trovato così tante alternative per la spazzatura che avevamo iniziato a mangiare", dice Michelle. E una volta ho avuto i bambini coinvolti, che effettivamente iniziato ad avere interesse a verdure crude. Ora, uno dei loro snack preferito è dip hummus con carote e sedano. La famiglia ha anche scoperto che non hanno notato molta differenza quando si sostituisce la farina bianca con cereali integrali e prodotti ricchi di Grassi con ridotta o non grassi. 3. Soda è stata la prima cosa ad essere eliminato dal giro di shopping in famiglia. Michelle acquistato bottiglie d'acqua "cool" (due per ogni membro della famiglia) e conservato in frigorifero, riempito con acqua ghiacciata. Una volta che la famiglia era stata senza soda per un paio di giorni, non hanno mancato di esso. Infatti, Michelle dice che di recente la famiglia andò a vedere un film e ha ordinato soda come un trattamento speciale. "Nessuno poteva terminare i loro bibite - si sono lamentati che hanno assaggiato troppo dolce, troppo sciropposa." 4. Jess, il marito di Michelle, ha preso la moto di tutti per il negozio di pneumatici nuovi e una messa a punto. La famiglia ha cominciato a prendere le gite in bicicletta ogni sera, o di partire per le passeggiate insieme. Ora, invece di vegging davanti a un DVD ogni notte, si impegnano in una sana attività fisica. 5. La famiglia ha inoltre aderito una palestra che offre campi da tennis e squash, basket, e una parete da arrampicata. "La palestra è molto adatto alle famiglie", dice Michelle, "e noi paghiamo per l'adesione con i soldi che risparmiamo al supermercato e negozio di video. 6. Entrambi i ragazzi anche iniziato a perseguire altri interessi. Nove anni Michael ha deciso che 'd piace imparare le arti marziali. Egli prende una lezione di karate due volte alla settimana, invece di giocare con i videogiochi. Undici anni Nathan ha firmato per la squadra di nuoto in palestra. Entrambi i ragazzi giocano ancora i videogiochi, ma solo occasionalmente . "C'è troppa altre cose interessanti da fare", dice Michael.The intera famiglia Taylor si sta godendo il loro nuovo stile di vita, e si sentono molto più sano. Entrambi i ragazzi hanno cominciato a perdere peso a un lento tasso di sano. Hanno ancora uscire per una il trattamento di tanto in tanto, e godere di un film una volta al mese o giù di lì. Ora, invece di stare uno accanto all'altro a guardare un DVD, che stanno in bicicletta lungo e parlare tra di loro. Nathan dice: "I nostri sassi di famiglia!"
By : Nick Swisher