Consigli per modificare Pilates per le donne incinte

Durante la gravidanza, si sono tenuti a fare esercizio fisico per la vostra e la salute del tuo bambino. Troverete che molti medici consigliano le donne incinte di fare esercizio di routine. In questo esercizio, è possibile mantenere la vostra salute e del vostro bambino. Se di solito esegue Pilates per il vostro esercizio quotidiano, è possibile continuare l'allenamento durante la gravidanza. Ma, si dovrebbe modificare i movimenti in modo che i movimenti non sarà pericolo il vostro bambino. Per questo, è possibile effettuare le seguenti operazioni prima cosa tips.The che si dovrebbe fare è cercare di classe per prenatale Pilates o DVD che eseguono movimenti Pilates per le donne in gravidanza. Quando alla ricerca di classe per prenatale Pilates, è possibile visitare alcuni studi di Pilates e chiedere la classe. Quindi, è possibile unirsi alla classe se ne trovi uno che fa per voi. Inoltre, è possibile acquistare i DVD di Pilates prenatale in modo da poter eseguire i movimenti nella tua cosa house.The seconda che si dovrebbe fare è quello di ridurre la portata del movimento. Quando si è incinta, assicuratevi di non sovraccaricare i muscoli durante l'allungamento. Si dovrebbe ridurre l'allungamento. In questo caso, si dovrebbe concentrare la vostra energia per mantenere il terzo debito modulo cosa che si dovrebbe fare è smettere di posa la schiena dopo il primo semestre. Questo non è un bene per il vostro feto in quanto il sangue che scorre al feto sarà ridotto. Per far fronte a questo, si può porre sul cosa side.The prossima che si dovrebbe fare è quello di evitare di mettere i piedi sopra la testa. Troverete che questa posizione non è raccomandato dai medici per le donne in gravidanza. È possibile modificare il movimento sollevando leggermente la gamba. In questo caso, è anche possibile utilizzare il cuneo anca di modificare l'ultima cosa movimento.Le che si dovrebbe fare è quello di respingere l'uso di attrezzature di costruzione equilibrio nello svolgimento di allenamento Pilates. Questo è per la sicurezza del tuo bambino. Quando si è incinta, si dovrebbe preoccupazione per safety.Those del vostro bambino sono diverse cose che si dovrebbe fare per quando si esegue allenamento Pilates durante la gravidanza. Facendo queste cose, sarete sicuri di fare le cose giuste per voi e il vostro bambino non ancora nato
By:. Edmund N. Figueroa