Raising Un sano e in forma Bambino

E 'allarmante per leggere i titoli dei giornali e pensare i genitori oggi possono essere più essi vivono oltre i loro figli. L'aumento dell'obesità infantile è aumentata l'incidenza e la prevalenza delle patologie nei bambini, in passato, che era stato raro. Più frequentemente, casi di malattie legate all'obesità, come il diabete di tipo 2 e ipertensione sono in trattamento nei bambini. Queste malattie erano una volta considerati come condizioni per adulti. Le due cose più importanti che un genitore può fare per prevenire la malattia infantile è quello di sviluppare uno stile di vita della famiglia di abitudini alimentari sane e l'attività fisica. Il fine esercizio per i bambini è quello di insegnare ai bambini l'importanza del movimento. Non permettere loro di sedersi per lunghi periodi di tempo davanti al computer, il televisore o giochi elettronici. Fateli andare fuori a giocare o andare loro moto. Da bambino mi piaceva giocare con le mie bambole Barbie. Potrei passare ore nella mia camera da letto, giocando con molta calma. Mi ricordo che mia mamma mi chiamava e mi dicono di andare fuori a giocare. Non importava se era freddo o caldo fuori. Voleva solo me per ottenere aria fresca ed esercizio fisico. Esercizio dovrebbe essere divertente e non competitiva per i bambini. Se il bambino non sta facendo qualsiasi forma di movimento, avere lui /lei inizia lentamente e facilmente in modo che lui /lei non diventi troppo stanco e frustrato con la sensazione fuori forma. Se il bambino sperimenta divertimento e il successo in attività di esercitazione, manterrà il bambino che va. Gli scienziati hanno scoperto una cosa chiamata persone che hanno questo profilo genetico sono più probabilità di sviluppare obesità e, peggio ancora, il diabete di tipo II "gene parsimonia." - Se vivono in un ambiente che promuove uno stile di vita sedentario combinata con una sovrabbondanza di cibo. La genetica può essere un fattore, ma stile di vita sedentario è sempre più diffuso nei bambini di oggi. Spostare o lo perdi. Gli studi sugli effetti del prolungato riposo a letto o in assenza di peso gli astronauti ci hanno insegnato che per non portare il nostro peso in giro, perdiamo il tessuto muscolare. Proprio come una gamba si assottiglia quando viene messo in un cast, così i nostri muscoli diventano più piccoli, se non siamo attivi. La finestra di opportunità per imparare e integrare nuove abilità è molto maggiore nel cervello dei bambini rispetto agli adulti. Muscoli dipendono dal cervello, anche. Aspettare fino a quando il vostro bambino è un adulto di usare i muscoli è una sfida molto più grande che mettere loro di lavorare durante i loro anni giovani adolescenti. Di seguito sono elencate alcune idee e strategie per ottenere il vostro bambino attivo e continuare a muoversi. • Essere creativi nel trovare esercizi ludici per i bambini sia all'interno che all'esterno. • Fare scelte di divertimento per la famiglia di essere attivi insieme. • Quando il bambino arriva prima a casa da scuola, permettere lui /lei a giocare ora e lavorare su compiti a casa più tardi. • Esercizio mantiene bambini dieta sana. • L'esercizio fisico è salutare per i bambini con lo stress e la depressione, si costruisce la loro fiducia in se stessi. • Forza di formazione per i bambini comprende attività sportive e ludiche, come arrampicarsi sugli alberi, Scala orizzontale o altalene, corda per saltare o hop-scotch, ginnastica, danza, arti marziali, etc.Remember che l'esercizio e l'attività fisica dovrebbe essere considerato una divertente attività in cui il intera famiglia partecipa. Attivi i genitori allevano i bambini attivi. I genitori, non biasimo il bambino per essere inattivo se non si essere un modello adatto per loro. Per la motivazione, informazioni e consigli su esercizio fisico, andare a
http://www.easyexercisetips.com By: Linda Geyer