Come Fare Mangiare in gravidanza più facile su un fitto calendario

Molte donne incinte lavorano lavori a tempo pieno per tutta la gravidanza. Un po 'di preparazione durante il fine settimana può fare mangiare in gravidanza molto più facile per tutti involved.Shop con convenienza in MindDoes convenienza deve significare mangiare preconfezionati, alimenti altamente discutibili? No, non è così. Ci sono un sacco di alimenti convenienti che sono sani e ben equilibrato. Infatti, i migliori cibi pronti sono quelli di preparare yourself.Think singolo SizeThat Servire non significa che si dovrebbe fare scorta di singoli pacchetti che servono di veggie congelati e altri cibi pronti - invece, pensare a cose che sono un unico servizio in e di se stessi. Ad esempio, se si acquista un grappolo d'uva, lavatele subito e metterli in frigo tagliato in segmenti più piccoli. Acquistare le mele e lavarli prima di metterli in una ciotola. Come insalata ma non vogliono veramente iniziare affettare e sminuzzare quando arrivi a casa? Insalata negozio condimenti lavati e tagliati in varie Tupperware. Dureranno diversi giorni facendo un pasto veloce facile e mandorle crude nutritious.Buy alla rinfusa, ma a parte le varie porzioni di dimensioni spuntino in piccoli contenitori si possono tenere in ufficio o in auto. Questo è un "trucco" che vi aiuterà a mantenere da eccesso di cibo quando petti di pollo pregnant.Precook, porzioni di pesce e uova per l'uso in una varietà di piatti. Lanciate una di queste in cima ad una manciata di verdure lavate, alcuni dei vostri condimenti presliced ​​e un po 'di olio d'oliva e succo di limone e si dispone di una cena sana in circa 5 minuti. Meglio di tutti, ogni persona in grado di adattare il loro pasto per il loro pasto liking.A non deve essere complessa per mangiare quando obiettivo PregnantThe di mangiare, in nessun caso, è quello di fornire la nutrizione - con il vantaggio aggiunto di essere buono. Pensate i cibi che ti piace mangiare di più. C'è qualche modo per semplificare il processo? Questo è un momento di considerare la possibilità di alimentare in extra rinfusa e la conservazione nel congelatore - se non ti piace mangiare la stessa cosa parecchi giorni di fila. Se non ti dispiace dover farina d'avena per la prima colazione ogni giorno, fare abbastanza per diversi giorni e cambiare un po 'quando si riscaldarli. Inizio con mezza banana e alcune prime nocciole un giorno. Il giorno successivo, rompere un paio di uova in esso. Il terzo giorno gettare su alcune bacche e un po 'di miele. Si ottiene l'idea. La prima colazione è pronta ad andare e può ancora essere creative.Getting tuo NutrientsFor quelle donne afflitte da una grave malattia di mattina è più importante per arrivare a mangiare, piuttosto che preoccuparsi di cosa esattamente stanno mangiando. In linea con una sana alimentazione nutriente ci sono alcuni alimenti che possono aiutare una madre che sta vivendo estrema nausea. Rosicchiare su crostata di mele e piccole quantità di noci è un buon modo per ottenere qualche nutrizione mentre nausea inibizione. Tè allo zenzero è un altro rimedio a casa che è segnalato per essere utile. Piccole quantità di alimenti secchi sono meglio fino a quando la malattia di mattina fades.Eating durante la gravidanza potrebbe richiedere un po 'più di pianificazione, ma in generale è molto simile al tipo di mangiare che si dovrebbe fare anche se non sei incinta. Il tuo partner può essere felice con le modifiche a uno stile più sano di mangiare troppo, ma assicuratevi di includere lui o lei nella tua decisione. Un cambiamento graduale può essere più facile per loro accettare, soprattutto se si tratta di una nuova avventura per entrambi di voi
By:. Isabel DeLosRios