Rendere gli alimenti per le donne incinte? Qui ci sono 4 Idee cena

Con i nostri programmi di essere occupato come sono, cercando di fare pasti nutrienti dopo una lunga giornata di lavoro può essere più che impegnativo. Se sei incinta, o sono incaricati di preparare il cibo per le donne in stato di gravidanza, la cena può essere una lotta particolare. Nessuno vuole camminare nella porta e avere a cucinare quando sono stanchi. Ci sono modi per anticipare questo ostacolo e preparare ahead.Chili Can Be Good Food per WomenNothing incinta colpisce il posto come il peperoncino in una notte fredda. È possibile fare il riso in anticipo, o fare il peperoncino come risposta al riso rimasto. In linea con una tradizione di cucina semplice, questo peperoncino usa fagioli in scatola e pomodori premade sauce.1 chilo carne macinata - erba fed2 lattine di pinto beans1 barattolo di salsa di pomodoro organico organico - una varietà che non contiene alcuna polvere sugarsChili a taste2 cucchiai Olive Olio ½ tazza di salsa barbecue - scegliere uno che è o dolcificato con xilitolo, o meglio ancora, honeyUse l'olio per friggere la carne macinata di manzo e metterlo in una pentola di coccio. Aggiungere il resto degli ingredienti e mescolare bene. Lasciare sul basso per la giornata. Sarà pronto quando ti home.Add una bella insalata con un sacco di verde scuro e si dispone di un grande SaladQuinoa meal.Quinoa richiede meno tempo per cucinare del riso marrone e offre un sacco di proteine. Si fa un grande pranzo che è facile da trasportare e satisfies.1 c. quinoa - cuoco e cool1 cetriolo medio - diced1 peperoncino - dadini ½ tazza di prezzemolo - tritato ½ anacardi prime cup - chopped2 carote - cotto a vapore con leggerezza e sliced1 tazza piselli - al vapore ¼ di tazza d'oliva oliva2 cucchiai di limone juiceSea sale e pepperMix tutti gli ingredienti insieme, sale e pepe qb. Poi, avvolgere l'insalata e tenerlo in frigo. Questo è un grande prendere e andare pasto in qualsiasi momento - di solito lo mangiano a colazione, ma è perfetto per una cena leggera too.Factor X SaladWhen torno dal negozio cucino up diversi filetti di pesce, un paio di petti di pollo e un dozzina di uova sode. Questo dà la pace della mente, perché so che in qualsiasi momento posso afferrare uno di quei "X Factor" ingredienti, farle saltare in una manciata di verdure, tritare alcuni peperoni, cetrioli, pomodori e broccoli e avere un pasto sano pronto a circa 5 minuti. Come bonus aggiuntivo, quando i miei figli vogliono uno spuntino, si sia raggiunto per la frutta o un uovo sodo. Sano e nessuna confusione per me - ora se solo avrebbero mangiato i tuorli cena veloce BurritosI sempre hanno germogliato tortillas di grano in freezer per fronteggiare emergenze. Io lasciarli riscaldare abbastanza per staccare quelli che mi servono e poi ho alcune scelte a make.1. Uova e peperoni - I arrampicarsi su alcune uova, gettare in alcuni peperoni rossi e poi arrotolatele nelle mie tortillas. La cena è pronta in meno di 5 minuti. Io tiro le carote fuori dal cassetto veggie, fetta un po 'di frutta e io sono done.2. Avanzi - ci sono pochissimi gli avanzi non si può tritare e mettere in un burrito. Affettare alcuni avanzi patate dolci, cubo alcuni avanzi di pollo o bistecca, metterli nel burrito con alcuni germogli, lattuga e un po 'di salsa e hai un meal.3. Dado burro roll up - dislocate po 'di burro di mandorle crudo sul burrito, top con una banana o di mela a fette. E 'un ottimo spuntino in qualsiasi momento, ma rende anche una cena leggera bello. E 'ottimo cibo per le donne in gravidanza, così come chiunque altro nella vostra famiglia
By: Isabel DeLosRios