Evitando intossicazione alimentare nella vostra dieta durante la gravidanza

L'intossicazione alimentare non è mai divertente, ma alcuni batteri può influenzare la vostra dieta durante la gravidanza e causare gravi complicazioni e malattie. Pertanto, è doppiamente importante prendere tutte le precauzioni necessarie per eliminare i batteri comuni come e coli, salmonella, listeria e praticando entrambi i metodi di cottura sicuri e mantenere la vostra cucina pulita scrupolosamente durante la gravidanza. Si dovrebbe anche evitare alcuni alimenti che nutrono semplicemente troppo batteri nel corso dei prossimi mesi. Seguito sono riportati alcuni semplici consigli si possono seguire per essere sicuri di rimanere sano e sicuro e proteggere il benessere-durante il vostro bambino alla vostra ricerca Frutta e pregnancy.Clean VeggiesBefore si mangia qualsiasi frutta o verdura, è necessario assicurarsi che siano adeguatamente puliti. Il modo più semplice per rimuovere lo sporco, batteri o pesticidi è spruzzare prima la superficie con aceto, e poi con acqua ossigenata. Poi lavare sotto acqua corrente per eliminare l'aceto e acqua ossigenata, nonché qualsiasi impurities.If si può permettere di acquistare prodotti biologici, questo ridurrà in modo significativo sulla quantità di pesticidi che si consumano durante la gravidanza. Se non può permettersi di andare completamente biologico, concentrarsi sulla sporca dozzina, il produrre dimostrato di avere gli importi più concentrate di pesticidi: sedano, pesche, fragole, mele, mirtilli, noci, peperoni, spinaci, cavoli, ciliegie, patate, e grapes.Cook Carni ThoroughlyWhen si tratta di mangiare carne, si dovrebbe scegliere tagli organici o tutto naturale a base di carne e cuocerle a fondo. Se non si dispone di un termometro di carne, ora è il momento di comprare uno e usarlo spesso. Carne - anche carni precotte - deve essere riscaldato ad una temperatura interna di 160 gradi Fahrenheit. Per registrare la temperatura corretta, è necessario inserire la sonda termometro in almeno due centimetri, al centro o più spessa zona delle superfici portion.Wash e la soluzione RefrigeratorThe di aceto e acqua ossigenata che hai usato per pulire la frutta e verdura con può anche essere usato per pulire le superfici della cucina e frigorifero, specialmente se si sta evitando prodotti chimici per tutta la gravidanza. I vostri piani cucina devono essere puliti dopo ogni preparazione del pasto, e ogni up pulito. Il frigorifero deve essere pulito almeno una volta alla settimana, o più di che se avete qualsiasi tipo di sversamenti. Mantenere la vostra cucina pulito e sanitario sarà uccidere tutti i batteri che potrebbero contaminare il vostro meals.Wash tuo HandsWe tutti sappiamo quanto sia importante lavarsi le mani, ma è facile dimenticare quando si è affrettata o distratti. Quindi è importante fare uno sforzo particolare prima dei pasti, dopo i pasti, e prima e dopo la preparazione dei cibi. L'utilizzo di acqua calda e sapone, si dovrebbe lavorare una schiuma in i palmi delle mani e il dorso delle mani. Continuare a lavorare la schiuma, e cantare "Happy Birthday" per tre volte di fila per assicurarsi di aver lavato le mani per un adeguato periodo di tempo. Poi asciugare le mani su un assorbente igienico pulito come un tovagliolo di carta. Questo è il modo più igienico per lavarsi le mani e tenerle pulite, eliminando i batteri che potrebbero causare intossicazione alimentare e rendere voi e il vostro bambino abbastanza sick.Avoid trasformati MeatsEating carne a pranzo durante la gravidanza non è generalmente una buona idea, perché carni trasformate possono contenere listeria. Questo batterio si trova in salumi, formaggi a pasta molle, e prodotti alimentari trasformati. Durante la cottura uccide il batterio listeria, gli studi dimostrano che può ricrescere dopo la cottura e prima che il prodotto alimentare è confezionato. A meno che non riscaldare il vostro deli carne a una temperatura di 160 gradi Fahrenheit, si corre il rischio di listeriosi. Evitando cibi elaborati, salumi e formaggi non pastorizzati è il modo più sicuro per prevenire la listeriosi in gravidanza
By:. Isabel DeLosRios