Preparazione Gravidanza Foods per pasti veloci

Anche nelle migliori circostanze può essere difficile da preparare regolari, alimenti gravidanza nutrienti per ogni pasto. Aggiungere la fatica della gravidanza, la possibilità di malattia di mattina e un bambino che cresce stanza limitando nello stomaco e può essere schiacciante per cercare di ottenere un pasto pronto. Qui ci sono alcuni alimenti di gravidanza, che offrono una buona alimentazione, di facile preparazione e un po 'di conforto too.Breakfast di ChampionsOatmeal è un comfort food per molte persone, soprattutto durante la stagione fredda. Inoltre, viene compresso con un sacco di carboidrati complessi, fibre e ferro. Non si può battere quella combinazione. Dal momento che si vuole mangiare avena tagliare l'acciaio, piuttosto che l'avena al vapore e rotolato, si potrebbe pensare che ci vogliono almeno 30 minuti per fare, e se si utilizza l'avena tradizionali tagliare l'acciaio lo fa. Tuttavia, è possibile trovare rapida cottura avena tagliare l'acciaio che sono appena tagliato più finemente; tempo di cottura - 5 minutes.Now, cerchiamo di amplificare le sostanze nutritive in quella farina d'avena. Gettare su alcune bacche, una banana, un cucchiaio di crudo, burro di mandorle biologico, alcuni cannella, noce moscata o il miele; diversi giorni, modi diversi. Farina d'avena è notevolmente versatile. Se siete interessati ad una spinta di proteine, gettare in un uovo o due, mentre la farina d'avena è latente, ha un sapore migliore di quanto si possa think.Lunchtime LuxuriesNot ogni pranzo deve essere un affare affrettata, soprattutto se si preplan. Iniziate facendo comparse delle vostre porzioni di proteine ​​quando si effettua la cena. Quando avere pesce cucinare un filetto o due, fare lo stesso con il pollo o anche bistecca. Le pose nel frigo per lunches.If gradite un'insalata per pranzo assicuratevi di mettere in valigia piena di verdure a foglia verde scuro e aggiungere ogni sorta di altre verdure che contengono sostanze nutritive buone, peperoni rossi e verdi, pomodori, broccoli, avocado, succo di limone, olio d'oliva, sale marino e una buona dose di pepe. Aggiungi un tuo proteine ​​in più e si dispone di un grande lunch.Don 't come le insalate? La carne è la cosa più difficile per arrivare pronti in ogni caso. Bastone nel vostro contenitore, aggiungere mezzo un residuo di patata dolce e prendere un po 'di frutta. Siete pronti a go.The chiave è di smettere di pensare di pranzo come un panino, una mela e un biscotto. Quindi le possibilità appena si aprono per voi! Cena è il HardestFor molte donne che lavorano, l'idea di preparare un intero pasto quando tornano a casa dopo il lavoro è davvero troppo. Questo è il motivo di mantenere certe idee per quelle notti. Rifornire il vostro frigorifero con abbondanza di uova biologiche integrali, germogliato tortillas di grano e di facile soffriggere verdure. Riscaldare le tortillas nel forno mentre si rimescolate un paio di uova con peperoni, cipolle e spinaci. Avvolgere l'impasto nella tortilla e si dispone di un pasto in pochi minuti. Si può anche distruggere un petto di pollo, aggiungere le stesse verdure e un po 'di salsa organico e hai pasto che è più la cena-like. Tortillas sono un ottimo modo per fare un rapido e sano HelpsI meal.Preplanning sanno che è un freno, ma è anche vero che se si prevede in anticipo che non c'è bisogno di fare tanto lavoro nei giorni in cui si è già occupato di lavoro fuori di casa. Ogni volta che si dispone di un paio d'ore durante il fine settimana, tagliare verdure e lattuga, difficile far bollire delle uova, grill fino alcuni petti di pollo e filetti di pesce e di pianificare un paio di crock pot meals.All questa preparazione potrebbe richiedere un paio d'ore, ma risparmiare tanto tempo durante la settimana in cui non necessariamente hanno il tempo o l'energia per iniziare un pasto da zero. Può non sembrare molto sta succedendo da fuori, ma la gravidanza richiede un sacco di energia da una donna. Bambino voi stessi un po 'quando si può, e godetevi i vostri alimenti gravidanza, forse alcuni di loro diventeranno abituali sul menu
By:. Isabel DeLosRios