Come scegliere cibo nutriente; Per le donne in gravidanza Niente è meglio

sta selezionando nutriente per le donne incinte così difficile? Non si potrebbe pensare così, fino a quando hai visto qualcosa di quello che passa come cibo per le donne incinte a volte! La verità è che la maggior parte delle persone non mangiano nutriente, in qualsiasi momento della loro vita, quindi non dovrebbe essere una sorpresa che molte donne in gravidanza semplicemente non sanno come sfruttare al massimo il loro apporto nutrizionale sia. Ecco 5 consigli per aiutarvi a scegliere il foods.Start destro con la proteina-proteina è la struttura base di cellule e ci sono un sacco di cellule in corso di formazione in questo momento. Il tuo bambino cresce più velocemente in questo momento che in qualsiasi altro momento della sua vita, quindi ha bisogno di un sacco di proteine. Questo non significa che chowing giù su hamburger di tre pasti al giorno, proteine ​​though.Your dovrebbe provenire da animali nutriti con erba carne, non animali coltivato su scala commerciale, il pesce selvatico, non d'allevamento, pollame biologico e maiale umanamente sollevato. Queste fonti non solo hanno un migliore profilo nutrizionale, mancano i prodotti chimici e antibiotici comuni a critters.Protein sollevato in commercio dovrebbe essere una parte di ogni pasto per una varietà di cereali reasons.Whole Vieni NextAs una società che mangiamo troppi carboidrati e loro provengono da meno di fonti ottimali. Piuttosto che ottenere il vostro carboidrati da pane e alimenti zuccherati, ottenere da cereali integrali e frutta. I cereali integrali forniscono l'abbondanza di energia, fibre e sostanze nutritive in ogni boccone. Essi prendono più tempo per digerire rispetto ai loro raffinati fratelli e offrono protezione contro attacchi di cuore, pressione alta, diabete e molto more.From prospettiva, cereali integrali del vostro bambino mantenere lo zucchero nel sangue stabile livello di mamma, che significa meno possibilità di diabete gestazionale, una malattia che è così difficile sul bambino che sulla Produce mother.Organic è ImportantMany persone vogliono sapere perché organico. Una ragione è che gli alimenti biologici hanno meno sostanze chimiche dannose. Molti dei prodotti chimici utilizzati in agricoltura convenzionale sono così pericolose che le donne incinte che vivono in comunità agricole sono invitati a lasciare le loro case per il giorno se le colture del quartiere vengono spruzzati. Se questo non ti fa pensare a ciò che si sceglie al negozio, non so che cosa will.Produce è la migliore fonte di vitamine, minerali e fibre. Calcio, ferro, manganese, selenio, tutte le vitamine idrosolubili non grassi e altri ingredienti buoni presentarsi in prodotti e in nessun altro posto, quindi assicuratevi di ottenere i vostri supply.Fats quotidiane sono grassi EssentialThe giuste aiutano crescere un sano sistema nervoso e cervello. I bambini che sono nati troppo sottile hanno difficoltà a mantenere la loro temperatura corporea. Senza grassi vostro bambino non può crescere, e così anche voi. Olio d'oliva, olio di cocco, burro biologico, acidi grassi omega 3, grassi animali e grassi da piante come avocado e noci prime contribuiscono a sazietà e development.How sano Molto di ciascuno? Non c'è modo che chiunque abbia mai incontrato posso dirvi quanto di ogni tipo di cibo che dovrebbe mangiare, tanto meno come adattare una dieta sana per la vostra gravidanza. Per questo avete bisogno di trascorrere del tempo con un nutrizionista o il medico. È anche possibile trovare i test metabolico online che vi aiuterà a capire quali tipi di cibo sono i migliori per voi in particolare, ma la rottura di ogni tipo di cibo è individuale come si are.If avete già visitato con un nutrizionista prima eri in stato di gravidanza e sono stati a mangiare correttamente, i cambiamenti sono probabilmente minimo. Se questa è la prima volta che si sta perseguendo nutriente, cibo intero mangiare, allora congratulazioni! Qualche aiuto per ottenere la vostra andando sulla strada giusta sarà molto helpful.Food per le donne in stato di gravidanza deve essere nutriente, gustoso e ben equilibrato. Una volta che ci si abitua a mangiare in questo modo, non si vuole tornare indietro
By:. Isabel DeLosRios