Pillole di ferro durante la gravidanza

Al fine di assicurare che si sta ricevendo una corretta alimentazione per tutta la gravidanza si vuole fare in modo che le calorie supplementari sono provenienti da una varietà di fonti, ricordate il vecchio triangolo cibo dalla grammatica giorni di scuola? Ricordate come si sceglie quelle calorie in più per prendere da una varietà di fonti come proteine, grassi, carboidrati, frutta, verdura, etc.During gravidanza mangia più del normale dieta mangia approssimativamente pari ad un pasto in più in un giorno. Ciò contribuirà a costruire abbastanza energia, da utilizzare quando si avvia l'allattamento al seno il suo bambino. Le donne incinte dovrebbero mangiare alimenti che sono ricchi di ferro e aiutano a produrre più sangue. Questo aiuterà a prevenire l'anemia. Non esaurire te fisicamente (soprattutto durante gli ultimi tre mesi) quando si è pregnant.A guadagno sano per la maggior parte delle donne è considerato tra i 25 e 35 chili. Quanto peso si guadagna durante la gravidanza dipende dal suo peso prima della gravidanza. Se siete in sovrappeso, si dovrebbe guadagnare meno, ma alcuni l'aumento di peso è assolutamente normale. Se si è sottopeso, si dovrebbe guadagnare di più. Verificare queste informazioni con il medico circa la quantità di peso si può aspettare di gain.You 'll bisogno di check-up una volta che sai che sei incinta o stai diagnosticato ipotiroidismo, quello che viene prima regolare. Se si dispone di questa condizione, anche prima della gravidanza, si dovrà continuare il trattamento con il parere del vostro medico. Se l'ipotiroidismo è appena scoperto, allora avrete bisogno di iniziare il trattamento il più presto possible.Choose almeno un alimento ricco di vitamina C. È possibile selezionare arance, peperoni, fragole, pompelmi, papaia, melata, cavolfiori, broccoli, pomodori , cavoletti di Bruxelles, o senape. Durante la gravidanza, si richiedono 70 mg di vitamina C daily.Sure, una vitamina prenatale va sempre di pari passo con la nutrizione per la gravidanza. Ma non dimentichiamo come stupefacente nostri corpi sono veramente: essi individuano e utilizzano le vitamine, minerali e grassi sani alimentati da fonti integrali alimentari come vitamine well.Prenatal forniscono tanto necessari nutrienti bambino di lucro, quali ferro, calcio, Omega 3, e acido folico. Questi sono fondamentali per un sano sviluppo del vostro piccolo one.For quelli di voi che hanno lottato con una corretta alimentazione prima di scoprire che si sarebbe mangiando per due, non temere! Non ci vorrà molto tempo per imparare ciò che le scelte sono sani e quali non lo sono. Finché si è disposti a prendere un po 'di tempo e imparare a regolare la vostra dieta, si sarà in grado di rispettare la donna plan.A di peso normale dovrebbe durare circa 200 a 300 m calorie extra al giorno per sviluppare la baia di norma . Tuttavia, queste calorie dovrebbero ottenere dai cibi prese dalla signora incinta. Professionisti medici consigliano sempre certi tipi di diete quando si tratta di mantenere la buona salute di una donna incinta. Solitamente includono latticini, alimenti ricchi di proteine, alimenti freschi e verdure, pane, cereali e granaglie, e grasso
da:. Aldrich alfred