Dos E Donts Quando youre cercando di concepire

Che un momento emozionante della tua vita - cercando di concepire un figlio. Ci sono spesso domande su ciò che si dovrebbe fare per prepararsi per la gravidanza e come si può aumentare le vostre probabilità di concepire. Ecco un breve riassunto di alcune Do'sDo migliorare la vostra salute "fare e non fare." - Ottenere tutte le sostanze nutritive essenziali nella vostra dieta migliorerà la vostra salute e migliorare notevolmente le vostre probabilità di conception.Do mangiano grassi buoni, compreso il pieno- latticini grassi - recente ricerca mostra che le donne che amano i prodotti lattiero-caseari magri pieni e altri grassi sani hanno tassi di concepimento più elevati rispetto a quelli che seguono una dieta a basso contenuto di grassi. Ottenere i vostri prodotti lattiero-caseari da una fonte attendibile, preferibilmente una fattoria dove il bestiame pascola su grass.Do prendere integratori benefici - Ci sono alcuni integratori che possono beneficiare voi come si sta cercando di rimanere incinta. Gli oli di pesce, vitamina D, e una vitamina prenatale. Gli studi stanno dimostrando che è meglio per ottenere l'acido folico nella sua forma naturale, acido folico, in modo da scegliere una vitamina prenatale con il cibo a base di ingredients.Do uscire e muoversi - Trascorrere del tempo all'aria aperta e al sole ogni giorno. Questo migliora non solo la salute, ma il vostro umore. Camminare, nuotare, o entrare in qualche altra forma di movimento. Questo diventa il vostro sangue circolante e porta una grande quantità di ossigeno fresco nei polmoni. Entrambi questi migliorare la vostra fertilità e aiuterà a prepararsi per pregnancy.Do iniziare la creazione di grafici i vostri cicli - la creazione di grafici i vostri cicli consente di determinare quando sei ovulazione, se sei ovulazione, e se sembra che ci siano problemi con la tua cycle.Don 'stress tsDon't - prendere tempo per rilassarsi ogni giorno. Lasciate andare le situazioni stressanti e relazioni, per quanto è possibile. Se il vostro lavoro sottolinea che le prende tempo per decomprimere quando si arriva a casa la sera. Cercate di non stress di rimanere incinta - sarà t bevanda happen.Don ', fumo o abusare di tutte le droghe (legali o illegali) - il vostro corpo ha bisogno di essere pulito per voi di concepire. Rinunciare alcol e fumo. Per aiutarvi a fare questo se avete bisogno. Anche smettere di tutte le droghe illegali e farmaci over-the-counter. Consultare il proprio medico e decidere quali sono le scelte migliori sono per drugs.Don prescrizione 't hanno un atteggiamento negativo - Anche se non stai ricevendo incinta non appena si inizia a provare a concepire, mantenere un atteggiamento positivo. E 'estremamente probabile che otterrete incinta. Ma un atteggiamento geloso o negativo verso le donne incinte o donne con neonati crea energia negativa e cattiva salute in voi. Resta ottimista e adottare misure per migliorare le vostre probabilità di conceiving.Don 't ritardo nell'avere i test di base eseguiti - se non hai concepito dopo 6 mesi o giù di lì e ti senti sarebbe utile, avere il vostro medico di eseguire alcuni test di base. Un buon punto di partenza è l'analisi dello sperma per l'uomo. È non invasiva e facile. Test di base molto probabilmente permetterà di entrambi sapete che tutto è "ok" e che si può (e volontà!) Conceive.In ClosingThese fondamentale fare e non fare si arriva sulla strada giusta per la preparazione per la gravidanza. In aggiunta a questi ricordi a divertirvi come si sta cercando di concepire - facendo un bambino è una cosa meravigliosa
By: Kristen Burgess
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