Fare la cosa giusta al momento giusto durante la gravidanza

Durante la gravidanza, è molto importante fare la cosa giusta al momento giusto come incuria in qualsiasi fase può portare a complicazioni inutili. Non si dovrebbe sentire timido per chiedere qualsiasi cosa, in qualsiasi modo una questione banale o stupido una domanda che può sembrare. Rimani in contatto con il vostro fornitore di assistenza sanitaria e di leggere quanto più possibile sulla cura durante e dopo la gravidanza. A seconda del vostro peso attuale, il medico può dirvi su quanto peso si dovrebbe essere guadagnando durante la gravidanza. Andare per le regolari controlli durante la gravidanza. Si consiglia di visitare il vostro ginecologo almeno una volta nel primo trimestre, due volte nel secondo trimestre, e tre volte nel terzo trimester.Eating alimenti ricchi di acido folico, ferro, calcio e proteine ​​fanno bene alla salute in ogni modo, ma sono particolarmente essenziali nel secondo e terzo trimestre di gravidanza per assicurare che il feto si sviluppa normalmente. Se si dispone di un povero appetito o non ti piace mangiare certi cibi che possono fornire con questi nutrienti, si può optare per i supplementi di salute, invece. Tuttavia, consultare sempre il medico prima di iniziare con un supplemento per la prima volta. Preferibilmente portare la bottiglia o l'etichetta del prodotto lungo in modo che il medico controlla tutti i suoi ingredienti e decide se è adatto per voi oppure no. Non dimenticare di fare colazione al tempo stesso ogni giorno. Mangiare cibi ricchi di fibre e bere molta acqua per evitare la stitichezza. Evitare l'alcool, pesce crudo, pesce ad alto contenuto di mercurio nel suo, formaggi a pasta molle, e tutto ciò che non è cibo come il gesso, il fango, trucioli di matita, o cenere. Anche dopo di consegnare il bambino, continuare a mangiare bene e tornare a un peso sano gradualmente. Puntate a fare almeno 30 minuti di attività moderata nella maggior parte dei giorni della settimana, preferibilmente in un momento programmato. Discutere il vostro regime di esercizio con il proprio medico prima di iniziare. Posta consegna; tornare alla vostra normale routine di attività fisica moderata molto gradualmente
By: Pravin Pandey
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