Suggerimenti per mantenere attive dei bambini dopo la scuola

Con i bambini seduti nei loro uffici per sei o più ore al giorno a scuola, più il tempo speso a fare i compiti al tavolo o al computer è estremamente importante per i genitori a trovare il modo per la loro bambini di rimanere s active.That 'perché quasi due terzi dei giovani della nazione non riescono a ottenere l'esercizio e l'attività necessaria per la gestione del peso e la buona salute. Gli esperti concordano sul fatto che i bambini in età scolare devono essere moderatamente a forza attiva per un minimo di 60 minuti al day.Unfortunately, orari di lavoro e di famiglia frenetica consentono poco tempo per i bambini a partecipare ad attività fisiche. Le scuole che lottano per migliorare il rendimento scolastico sono in calo di educazione fisica e di recesso e l'assegnazione di più compiti a casa, che lascia ancora meno tempo per lo sport e altre forme di esperti activity.YMCA fisici credono che sia importante che i genitori un buon equilibrio tra l'arricchimento accademico e ludico, ricreative attività per i loro bambini prima, durante e dopo la scuola. La YMCA offre i seguenti suggerimenti per assicurare il vostro bambino ottiene almeno 60 minuti di attività ogni giorno:. • Limitare la quantità di tempo che i bambini trascorrono davanti alla televisione o al computer a meno di due ore al giorno • Aiutate i vostri figli a capire il importanza del fair play, lavoro di squadra, sportività e divertimento. Con più di 9.000 programmi di doposcuola in tutto il paese, YMCAs della nazione sono una risorsa importante per i genitori che cercano di trovare attività divertenti per i loro figli. • Inviare i vostri bambini fuori per ricreazione. I bambini che passano il tempo all'aperto sono più propensi ad impegnarsi in attività fisiche ludiche. • attività di famiglia Piano. Trovare il modo per la famiglia di essere attivi insieme, come ad esempio prendere una breve passeggiata dopo cena, camminare invece di guidare al negozio, andare in bicicletta o nuotare. • Servire come modelli positivi per i vostri figli per quanto riguarda l'attività fisica regolare. I bambini spesso imparano emulando gli adulti che amano e rispetto. Dimostra ai tuoi bambini quanto sia importante rimanere attivi, rendendo una priorità nella vostra vita. "Come gli adulti, i bambini hanno bisogno di attività fisica", ha detto Barbara Roth, YMCA degli USA specialista per bambini programmi di doposcuola cura. "L'attività fisica aiuta i bambini a gestire lo stress, ridurre la frustrazione, creare energia e, soprattutto, divertirsi mentre lo sviluppo di sane abitudini che dureranno tutta la vita."
By: Stacey Moore