Personal Trainer Singapore spiega come aiutare i ragazzi rimanere felice, sano e forte per la vita

Come ho personal trainer e preparatore atletico dei giovani che vedo i problemi che affliggono i genitori e bambini. So che questi problemi sono comuni in quasi tutti sviluppati countries.Obesity, il diabete e altre malattie correlate stile di vita sono in aumento in modo da ottenere i bambini coinvolti in attività fisica precoce è molto important.There sono periodi "critici" per lo sviluppo di diversi attributi fisici come il coordinamento, l'equilibrio, la resistenza, la forza etc.If aiutate i vostri figli a sviluppare questi attributi al momento giusto, che probabilmente sarà grande su di loro per tutta la vita. Se si dimentica di questi periodi critici, lo sviluppo del vostro bambino di questi attributi non sarà optimal.Even se cercano di addestrare questi più tardi, sarà più lenta e non possa raggiungere il loro potenziale. Questo è un fatto importante che dovrebbe incoraggiare i genitori a mandare i loro bambini per qualche tipo di attività fisica fin da possible.Here alcune linee guida per periodi critici per le diverse abilità. Ci sono piccole differenze tra i sessi quanto a quando questi periodi critici di inizio e di fine, ma qui sono il periodo critico guidelines.A generale significa che durante questo periodo, il bambino sarà particolarmente dotato nel migliorare in questo particolare attributo fisico. Così è meglio concentrarsi su questo attributo durante questo period.Age critico 0-6: gioco totalmente non strutturato. Ciò significa mantenere i bambini attivi. Quando avevo questa età, ho giocato in sabbia, pittura con le dita, play-doh, Lego e molteplici altre attività fisiche. Questo è il modo migliore. Correre e giocare età 6-7 e 10-11: Cinestetico differenziazione. Raccontare la differenza tra diverse densità, pesi, texture etcAge 6-8: sincronizzazione di movimento. Saltare mentre dribbling, spostando le braccia, runningAge 7-9: movimento ritmico. Danza, applausi, musicAge 8-10: Reazione al sonoro e visivo signalsAge 9-10: BalanceAge 8-13: capacità di movimento. Come avviare, arrestare saltare, terra, girare etcAge 12-14: l'orientamento spaziale. Sapere dove il vostro corpo (e le sue parti) sono in spaceSo se si sta inviando i vostri bambini a scuola materna fare in modo che le attività di aiutare i vostri bambini in queste aree al fine di massimizzare il loro potenziale. Giovani ragazzi non hanno bisogno di sollevare pesi enormi. Piuttosto, imparare a muoversi, e ottenere forti later.As un allenatore che ho contribuito a fare in fretta molti atleti veloci forte, ma ci vuole molto più tempo per fare una forte ma scoordinato veloce atleta. Così si concentrano sul coordinamento durante gli anni più giovane di tuo figlio e che finirà con una grande possibilità di diventare un buon athlete.The parte migliore di questo è che il loro maggiore capacità atletiche aiutano ad aumentare la loro partecipazione ad attività fisiche e sport, perché i bambini (e tutti di noi) tendono a fare di più delle cose che siamo bravi a. Questa è una notizia meravigliosa per la prevenzione di malattie e problemi di salute a causa di inactivity.This è un grande dono di lunga durata è possibile fornire per i vostri bambini
By:. Allenatore Jonathan Wong