Mangiare come una famiglia intera Recenti studi hanno dimostrato che non solo i bambini come per sedersi a tavola e mangiare un pasto con i loro genitori , ma sono più propensi a mangiare un ben equilibrato ,

attività di dopo-scuola , commissioni e simili , sembra che abbiamo sempre meno tempo . Ma con un paio di idee semplici e un po 'di pianificazione , tempo del pasto può essere un momento di famiglia piacevole e prezioso . Designa non meno di una notte a settimana per avere un pasto da seduti con la vostra famiglia . Domenica sera di solito sono una buona scelta per questo, perché si ha più tempo per rilassarsi e le faccende del fine settimana sono state completate. Coinvolgete i vostri bambini nella pianificazione dei pasti e preparazione . Questo dà loro un forte senso di sé e la base per una vita sana pianificazione dei pasti e preparazione . Accertarsi che il televisore è spento, e ne fanno una regola che tutte le chiamate passano alla casella vocale o la segreteria telefonica durante il pasto . Prendete questo tempo per visitare uno con l'altro e godere della reciproca compagnia . Questo è un grande momento per ricollegare e scoprire quali eventi è accaduto questa settimana . Prendete il vostro tempo mangiare , e insegnare ai vostri figli come fare lo stesso nel processo. Mangiare lentamente è una sana abitudine . Non saltare e avviare la compensazione piatti e mettere via le cose fino a quando ognuno è fatto mangiare e parlare . In quei giorni che non si può sedersi come una famiglia , cercare di prendere l'abitudine di sedersi e chiacchierare con loro mentre stanno mangiando , invece di correre in giro recuperando le faccende . Questa mostra loro siete interessati e che si cura e desidera essere e coinvolti e importante parte della loro vita di tutti i giorni
By : . Jerald Shapiro