Parent Stress - Riconoscere le cause e trattare con esso

Lo stress viene definito come qualsiasi domanda fisica o emotiva che si sente in grado di gestire!. Mentre alcuni lo stress è una parte normale della vita, lo stress eccessivo interferisce con la produttività e riduce la vostra salute fisica ed emotiva, quindi è importante trovare il modo di tenerlo sotto controllo. Parenting Lo stress è definito come quei momenti in cui la vita come un genitore sembra schiacciante imprevedibile e incontrollabile. Lo stress Essere genitori è importante perché ha dimostrato di essere correlato a maltrattamenti e povere relazioni padre-figlio. Lo stress genitore è il più grande fattore che contribuisce alla genitorialità sprezzante ed è anche associato con uno stato d'animo negativo, che a sua volta può portare ad attribuzioni negative dei genitori del comportamento dei bambini e alla bassa tolleranza di misbehaviours dei bambini, di conseguenza, lo stress Parent è lo stress di un bambino . Pertanto, la comprensione dei precursori di stress genitoriale è importante a causa delle potenziali implicazioni per lo sviluppo del bambino e la regolazione, così come la regolazione dei genitori. Uno dei migliori modi per affrontare lo stress: Trova le tue fonti di stress e di stare lontano da loro. Conoscere ciò che è causa di stress è l'informazione potente, come si può intervenire per rendere meno stressante. Alcune delle cause più comuni di stress genitore sono: isolamento sociale: non è che i genitori non godono i loro figli o dei loro ruoli, ma il costo emotivo della genitorialità può essere elevato, in parte perché i genitori di oggi sono spesso relativamente socialmente isolati e non avere sempre il sostegno della comunità o anche la loro famiglia allargata. Lo stress Parenting è negativamente correlato significativamente al sostegno sociale. La mancanza di qualcuno con cui condividere con (soprattutto in genitori single) può causare notevoli stress.Self Neglect genitore: lo stress Parenting è causato da noi trascurare i nostri bisogni. Sempre mettere se stessi e le vostre richieste in fondo alla lista, si tradurrebbe in accumulo di frustrazioni, che possono causare notevole stress. Questo potrebbe in ultima analisi, finiscono in abbandono completo dei vostri dintorni e anche i vostri figli come i vostri bisogni fondamentali non sono difficoltà met.Financial: In tempi difficili come dobbiamo affrontare oggi, la perdita del lavoro o di debito eccessivo può causare stress, soprattutto se avete bambini per respingere per. Anche se non è di fronte a momenti difficili, lo stress dei genitori è fortemente influenzata dalla percezione di difficoltà finanziarie. Una caratteristica fondamentale di stress genitorialità è l'idea di un equilibrio tra la percezione dei genitori delle esigenze di questo ruolo e di accesso alle risorse disponibili per soddisfare queste esigenze. La mancanza di rispetto per i sentimenti del bambino: non è la necessità di impostare i limiti con i bambini che causa problemi, è il disprezzo ripetuto per i sentimenti e le necessità di un bambino in favore di pretendere l'obbedienza e il rispetto delle richieste dei genitori che possono bravata intelligenza e lo sviluppo emotivo. Ciò è particolarmente vero nel caso di adolescenti, in cui tale approccio rigoroso può portare alla ribellione e causare genitore stress.Since lo stress è inevitabile nella vita, è importante trovare modi per ridurre e prevenire episodi di stress e diminuire le reazioni negative allo stress. La metà dello stress parentale può essere ridotto se i genitori cambiano solo la loro percezione. Una volta che ti rendi conto che la vita non sempre vanno come previsto, è possibile iniziare a ridurre alcuni degli stress che viene con l'essere una mamma o un papà. Alcuni dei modi più comuni in cui è possibile affrontare efficacemente lo stress genitore sono: Gestire il tempo e organizzare voi stessi: capacità di gestione del tempo può consentire più tempo con la famiglia e gli amici e possibilmente aumentare le prestazioni e la produttività. Per migliorare la gestione del tempo, risparmiare tempo puntando e concentrando, delegando, e il tempo di programmazione per voi. Rompere un grande compito in uno più piccolo e dare priorità ai compiti rotti giù sarà infatti di ridurre le difficoltà insite nel completamento dei compiti. Questo vi terrà più mirato e si sarà in grado di rilassarsi e prendersi cura dei vostri figli, invece di preoccuparsi costantemente i compiti a hand.Eat bene e esercizio: L'esercizio fisico è un importante programma di gestione dello stress componente. L'esercizio fisico regolare è uno dei migliori riduttori di stress. Prendendo respiri lenti e profondi possono aiutare a rallentare la frequenza cardiaca e ridurre la tensione. L'esercizio fisico regolare migliora la flessibilità e aiuta anche ad abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo ed è una combinazione eccellente e parte della vostra campagna di gestione dello stress. Esercizi di respirazione, camminare, andare in bicicletta, esercizi di stretching può aiutare a ridurre lo stress, mentre, punzonatura, kickboxing sono più efficaci per alleviare lo stress e anche la tensione. A ben riposato, esercitata, corpo sano è meglio preparata per ridurre lo stress. Infine, pasti sani possono diventare un fattore importante nel limitare la tua stress.Stop abusando tuo corpo: Un importante approccio di gestione dello stress è quello di smettere di abusare del corpo. Fate attenzione a voi stessi, così come i bambini - mantenere un senso di sé a parte il tuo ruolo di genitore. Non più di allungare te stesso - dire di no quando non è possibile far fronte. Basta imparare a non allungare troppo sottile e solo impegnarsi per attività /progetti /persone che vi preoccupate può lavorare magia nel ridurre lo stress. Chiedere aiuto quando diventa impossibile tenere il passo alla routine. Solo perché avete bambini non significa che devi essere un genitore eccellente. Prendetevi del tempo per voi - una pausa programmata, sia esso per 5 minuti o una vacanza per 2 giorni, ridurrà gli effetti dannosi dello stress. Cambiare i comportamenti a seconda della fase della vita di tuo figlio: È necessario riconoscere il fatto che non si può mantenere lo stesso rapporto con il vostro bambino tutto il tempo. Come un bambino o bambino del bambino è più dipendente da te, in modo da poter assumere un maggiore controllo della loro vita e decidere per loro. Ma i ragazzi diventano più indipendenti da adolescenti e, quindi, è necessario dare loro spazio. Un rapporto genitore-adolescente più vicino e solidale e una migliore comunicazione tra genitori e adolescenti sono associati a livelli più bassi di stress genitorialità. Il tuo livello di stress sarà notevolmente ridotto se si può parlare con il vostro bambino, soprattutto quando qualcosa lo disturba o lei. Riconoscendo il loro bisogno e permettendo ragazzi il tempo di cui hanno bisogno per stare con gli amici o da soli, può ridurre lo stress dei genitori. Condividi: A volte lo stress-riduttore migliore è semplicemente condividere lo stress con qualcuno vicino a voi. Il sostegno sociale è il sostegno positivo si riceve dalla famiglia, gli amici e la comunità. Il solo sapere di avere alcune persone che sono disposti ad aiutarvi nei momenti di stress si riduce il livello di stress. Sembra banale, ma è anche vero che un problema condiviso è un problema almeno ridotto. Ma forse il modo migliore per combattere lo stress presto genitori è semplicemente di accettarlo. Lo stress genitore è nulla di cui essere imbarazzati. Genitori di successo viene da dentro, con una visione e dei valori interiori. Ridurre lo stress nella vostra vita e iniziare a divertirsi con i vostri bambini ancora
By:. Kinjal Shah