Combattere l'obesità infantile al mercato degli agricoltori

Una ragione di epidemia di obesità infantile di oggi è che i bambini non mangiano abbastanza frutta e verdura. Invece, si riempiono di alimenti confezionati con poco o nessun valore nutritivo. Ma come si fa a ottenere i vostri bambini entusiasti di mangiare più frutta e verdura? Far loro conoscere i mercati degli agricoltori! Questo è particolarmente importante se si chiede al bambino dove le verdure vengono, e lei risponde: "Il negozio di alimentari." Con l'arrivo della primavera arriva il ritorno di mercati degli agricoltori in tutta la maggior parte degli Stati Uniti. Oltre ad aiutare l'economia locale, quando si visita regolarmente i mercati degli agricoltori, è possibile aiutare i ragazzi a combattere l'obesità infantile semplicemente a causa del legame personale che i bambini fanno con le persone che coltivano la loro food.Let vostro bambino decidere cosa è per DinnerChildren ama fare shopping. Nel negozio di alimentari, può essere pericoloso per permettere al bambino di fare acquisti per se stesso, perché i bambini spesso gravitano verso l'alto zucchero, sale alto, alimenti confezionati che vedono pubblicizzati in TV. Ma in un mercato degli agricoltori, si può dare al vostro bambino un paio di dollari e fargli scegliere qualcosa che sembra delizioso per him.Make l'esperienza multisensoriale un uno. Incoraggiarlo ad ammirare tutti i colori del prodotto fresco. Parlare di come si può dire quando diversi frutti e ortaggi sono maturi. L'odore del prodotto. Se gli agricoltori offrono piccoli campioni, lasciate che il vostro bambino prende un morso e poi vi dico cosa ha thinks.When il vostro bambino si deposita su un acquisto, non mettere in discussione la decisione, anche se si tratta di una scelta non convenzionale. Insieme, si possono trovare ricette on-line per qualsiasi cosa si acquista. Se non è un colpo, dire al vostro bambino che può scegliere qualcos'altro prossima settimana. Fare un gioco di esso! Incontra FarmersAs locali si sta camminando intorno al mercato degli agricoltori, incoraggiare il bambino a porre domande degli agricoltori. Quanto tempo ci vuole per crescere fagiolini? In quale periodo dell'anno si dovrebbe piantare un pomodoro e la mia domanda preferita:? Ti accolgono i visitatori alla tua azienda? Gli agricoltori sono alcuni dei più difficili lavoratori di qualsiasi campo di carriera, ma anche così, molti permetteranno ai visitatori di volta in volta. Visitando una fattoria è un altro fantastico modo per aiutare il vostro bambino guarda verdure come una buona cosa. Come voi e il vostro bambino cammina attraverso filari di piante, si può favorire un senso di meraviglia per il ciclo di vita incredibile di plants.While che ci sei, comprare una dozzina di uova fresche, se ne avete la possibilità! Prima colazione a cena con uova fresche di fattoria è un'esperienza il bambino non sarà presto forget.Grow il tuo VegetablesThe mercato degli agricoltori potrebbe ispirare il vostro bambino a voler crescere qualcosa di suo. Si potrebbe non avere lo spazio o il tempo di crescere un orto nel giardino di casa, ma non si hanno abbastanza tempo per crescere una pianta in un vaso? Scegliere una pianta che è probabilità di successo, come ad esempio un pomodoro o un fagiolo verde. Si può anche leggere Jack & il fagiolo magico prima di iniziare, anche se questa storia potrebbe costituire aspettative irragionevoli nei bambini piccoli. Lasciate che il vostro bambino scavare la buca, pianta il seme, e la cura per la pianta come si sviluppa. E, naturalmente, il vostro piccolo agricoltore ottiene il primo morso del delizioso results.How di trovare un mercato agricoltori vicino YouLocalHarvest.org ha un database di migliaia di mercati degli agricoltori in tutto il paese. Cerca il tuo codice postale per trovare un mercato degli agricoltori vicino a te. Godere della natura bounty
By: Dr. Marta Katalenas