Lo stress di Parenting

Nulla è più gratificante che avere figli. Portano così tanto per la nostra vita, ci danno speranza, ci insegnano la pazienza, e ci mostrano ciò che l'amore è realmente. Ma la genitorialità è spesso romanzata in tv e nelle nostre menti. Non tutti i fiori e arcobaleni! Viene fornito con un sacco di pressione, la responsabilità, e stress.Parenting può farti sentire isolato e solo. Tutte le vostre decisioni genitoriali sono proprio. Tocca a voi di farlo bene. Che da solo può causare molti genitori di avere un livello costante di stress sottostante. Il senso di colpa di sbagliare il secondo indovinare se o non hai fatto le decisioni giuste, e l'attenzione generale su un'altra persona invece di te stesso può causare i livelli di stress a rise.Studies dimostrare che i genitori hanno più alti livelli di stress rispetto ai non-genitori . I genitori soli hanno livelli ancora più elevati, e così fanno i genitori di figli adulti. Sorprendentemente, i genitori si preoccupano di più e avere più stress per i loro figli dopo che sono tutti cresciuti! Inutile dire che la gestione dello stress dovrebbe essere una priorità nella vita di tutti i genitori. Il primo problema che i ricercatori dicono che dovremmo fare attenzione è l'isolamento. Le famiglie sono spesso fuori al lavoro e non spendere tutto il giorno con l'altro. Non abbiamo il tempo di sedersi e parlare con altri genitori nella famiglia, vicini e amici. Essere affrettato e desiderando qualche altra parte aggiunge un sacco di stress per il vostro life.Create una rete sociale di persone che sostengono di voi. Può essere solo un minuto o due al giorno. Utilizzare i siti di social networking, il telefono cellulare, tutto il possibile per connettersi con altri genitori. Parlare di genitorialità e gli errori che hai fatto. A volte, ottenendo quel "momento mamma cattiva" fuori del petto vi permette di vedere le cose in modo più logico. Sentir parlare di errori di altri genitori, ti fa capire che non siete soli. Essere parte di una rete di amici che ascoltano senza giudicare e si aiutano a vicenda a crescere è un passo importante nella gestione dello stress a lungo termine. Il passo successivo è quello di ottenere le cose che si possono controllare sotto controllo. La gestione del tempo e l'organizzazione sono i migliori amici di un genitore! A seguito di una routine regolare pulizia può effettivamente essere terapeutico e come ridurre lo stress come lo yoga o altre tecniche di rilassamento. Alcuni genitori svolgono la musica classica e rilassarsi come si puliscono e gli altri giocare musica da ballo e di ottenere qualche esercizio nel mentre fanno le loro faccende quotidiane. I bambini possono essere coinvolti e il tempo di pulizia può effettivamente diventare il tempo della famiglia. Ottenere le cose organizzate in modo che il vostro giorno scorre più facilmente vi aiuterà a gestire lo stress e si prepara per affrontare problemi più grandi che si presentano. Ottenere i bambini coinvolti nel mantenere le proprie stanze organizzate pure. Offrire ricompense invece di punizioni. Rendere più facile per loro, fornendo loro contenitori etichettati, un cesto della biancheria, un cestino dei rifiuti e altri elementi di bambino. Piccole mani lavorano meglio con i ganci infantili, grucce bambino, o grucce per bambini. Rendere tutto accessibile per loro e vantarsi su ogni piccola cosa che fanno per aiutare a gestire i livelli di stress. Ricordate di prendere un po 'di tempo per voi stessi e lavorare tecniche di gestione dello stress nella vostra giornata. Avere figli può aggiungere un po 'di stress per la vostra vita, ma aggiunge anche un sacco di positività! Concentratevi sui vostri successi, premiare te stesso, e godere di avere figli nella tua vita
By:. Kurt Adams