Come possiamo aiutare gli adolescenti Superare la rabbia?

La rabbia è una reazione naturale derivante da una varietà di emozioni, come il conflitto con gli amici, vergogna, imbarazzo, frustrazione con i genitori, difficoltà a scuola. Tutte queste emozioni possono essere molto forti in adolescenti e, se non trattata, li può danneggiare nel tempo. Rabbia irrisolta, espressa o no, può portare a depressione, uso di alcool o droghe e disturbi alimentari. La rabbia degli adolescenti non è da prendere alla leggera o come phase.It passaggio è quindi importante essere dotati di aiutare gli adolescenti con rabbia. Qui di seguito sono alcune tecniche di gestione della rabbia è possibile condividere con gli adolescenti intorno a voi: In primo luogo, riconoscere le loro emozioni, le loro reazioni e dire loro che è perfettamente naturale sentirsi arrabbiato a volte. Gridare, rompere le cose e farneticante può stare bene al momento, ma non risolvono nulla. Con il vostro aiuto, si possono riconoscere i segni di imminente rabbia prima di lasciarla degenerare in una forma. Se punisci dimostrazioni rabbia dai vostri adolescenti, vi è il rischio che essi sentono che la loro rabbia è un sentimento negativo, e potrebbe girare a mantenere i loro sentimenti repressa dentro, che può causare danni peggiori di gridare o piangere. La rabbia di solito inizia allo stesso modo per tutti: cuore in gola, respirazione superficiale, tendendo i muscoli. Diverso da ragazzi più giovani, gli adolescenti sono consapevoli di sé. Suggerisci trovano una parola positiva o una breve frase che possono utilizzare quando si sentono rabbia in arrivo, quando il loro cuore inizia a battere e si sentono costretto nelle loro casse, ad esempio: "Io resterò calmo", o "respirare, respirare, respirare "come un mantra. Quando siamo calmi, siamo più inclini a risolvere un conflitto. Trovare soluzioni ai problemi è il passo successivo. Cosa fai adesso? Gli adolescenti possono identificare ciò che ha causato la loro rabbia, e si può aiutarli a trovare la prima emozione che ha attivato detto rabbia. È perché un amico ha fatto un scherzo imbarazzante? E 'delusione per un brutto voto in un test? Sotto la rabbia si trovano spesso male. Chiunque sensazione dolore merita conforto e rassicurazione. Una volta che il motivo è chiaramente definita, trovando una soluzione diventa easier.Listen a loro. Adolescenti dovrebbero stare tranquillo a parlare di come si sentono con i loro genitori o insegnanti. A volte sono necessari per aiutare i ragazzi ad affrontare le loro emozioni solo orecchie e attenzione. Cercate di individuare cambiamenti di umore e di comportamento a casa ea scuola per i segni di rabbia sottostante. È l'adolescente diventa appartato, isolato dagli amici? Hanno smesso di chiamare gli amici? È l'adolescente più inclini alla frustrazione e fastidio? Con questi indizi, impegnarsi in discussioni, se possibile, o semplicemente per far loro sapere che ci sei, disponibile se hanno bisogno di te. A volte si parla di nostre esperienze passate può rassicurare l'adolescente, senza la necessità di una discussione approfondita. Fare luce dei loro sentimenti deve essere evitata. Le loro emozioni sono vere, il loro dolore è reale. Mostra ai tuoi ragazzi ti importa di come si sentono. La loro vita è importante per voi e vi piace passare il tempo con loro. Una comunicazione aperta con i nostri ragazzi è una parte essenziale di un rapporto sano. Nel libro "Risoluzione dei problemi di adolescenti" un modello per avere una discussione efficace con il tuo ragazzo è stato fornire insieme con l'opzione di un esercizio, che può aiutare a preparare per tutti i possibili scenari. Il più sano rapporto, meglio diventeremo ad aiutare i nostri ragazzi diventano adulti ben adattati
By:. Kinjal Shah