7 modi per ottenere i vostri bambini a mangiare fagioli

Davvero, come molti di noi piaceva mangiare i fagioli quando eravamo giovani? Non c'è da stupirsi che è difficile convincere i nostri figli a mangiare loro quando si tratta di un alimento maggior parte di noi non mangiano abbastanza di ogni caso. Alcuni vogliono evitare che a causa delle loro proprietà che producono gas e alcuni dicono fagioli non hanno alcun sapore. L'ho trovato davvero di ottenere creativo con il modo di servire e preparare i fagioli che renderanno un pollice su o pollice giù. Qui ci sono 7 modi per ottenere i vostri bambini a mangiare fagioli: 1. Offrire loro subito quando il vostro bambino /tot è abbastanza vecchio per mangiarli. Abbiamo iniziato a nove mesi senza alcuna difficoltà digestive sorta. Ciò era probabilmente dovuto al mio ammollo i fagioli per 24 ore in acqua con 1T aceto di mele prima della cottura loro.2. Per un bambino di età bambino o vecchio, condirli leggermente con fajita condimento, aglio o cipolla in polvere, mare fuco, burro /sale marino per un sapore più riconoscibile. Molti chicchi assumono il sapore dei cibi che vengono cucinati with.3. Per un bambino, fagioli cotti pianura sono un ottimo finger food ... sono morbidi e divertenti da giocare con ed è un grande età per introdurre opzioni salutari come beans.4. Mash e mescolarle in una hummus preparati o di diffusione di crackers o cereali integrali bread.5. Aggiungi a stufati, zuppe e stufati. Questo è facile da fare con scatola fagiolini organici di vario genere. (Guarda per i livelli di sodio nel fagioli in scatola e per evitare questo ammollo e cuocerli te stesso per una frazione del costo.) 6. Farle saltare in un tutto insalata di pasta di grano, sia caldo che cold.7. Utilizzare il vecchio standby di fagioli /riso. Ho incontrato pochissimi bambini che non amano questa opzione, soprattutto con un po 'di formaggio fuso. Se necessario, schiacciare i fagioli e mescolare il riso prima di sciogliere il cheese.Who sapeva fagioli erano così pieni di proteine ​​... in qualsiasi parte 14-22 grammi per tazza, a seconda del chicco, legumi dimostrano di essere una parte fondamentale di la nostra dieta e stile di vita. I fagioli sono versatili, facili da preparare e ancora più facile sul libro tascabile. Vi esorto a fare un passo fuori della vostra zona di comfort e fare loro una parte del piano alimentare settimanale della tua famiglia
By:. Nichole Hirsch Kuechle