7 modi per aiutare i bambini in un ritmo sonno

Quando inizia la scuola , non solo i nostri bambini si eccitano sui nuovi insegnanti , vecchi amici, e un sacchetto di nuove forniture , ma possono anche sperimentare l'ansia, nervoso pancia , e una sensazione di insicurezza . A volte questi sentimenti portano a insonnia , irrequietezza , e dove c'era il comfort e il rispetto di sonno al momento di coricarsi , si può ora trovare con un po 'di struggle.Let condividere con voi un paio di modi per mantenere i capelli in testa da andando grigio aiutando i vostri figli in un sonno sano rhythm.1 - Stabilire un rhythm.I sono un grande fautore di ritmo, e quando si perde quel senso di equilibrio o armonia o qualunque termine è comodo per voi qui , i nostri figli sono la prima a specchio esso. 2 - Tenerli idratati durante il giorno quindi hanno bisogno di meno acqua in tarda serata per meno bagnare il letto overnight.3 - Eat cena prima di 06:00 e un breve spuntino a destra prima di dormire se ne hanno bisogno . Avranno le proteine ​​di cui hanno bisogno per evitare una glicemia crash.4 - Utilizzare narrazione (non sempre racconto - lettura) . I bambini amano ascoltare le storie del mondo della fantasia , anche più di quelli su carta . Fidati di me , questo è più facile di quello che sembra ! 5 - Get over cercare di essere perfetti ! A volte la nostra casa è un po 'come letti musicali ... papà nella stanza di soleggiato , nuvoloso con me o con il papà soleggiato nel nostro letto , io in camera per gli ospiti ... siamo tutti comodi dormire in uno dei letti che abbiamo, e finché tutti dormono bene , non importa tanto a me dove fanno it.6 - sono loro pigiami in cotone 100% o si svegliano in un bagno di sudore quasi tutte le sere ? Questo può essere un problema , come sempre più abbigliamento sono in poliestere e sintetici ... queste fibre non respirano come well.7 -Make coricarsi contemporaneamente . Ogni notte . Questo è un grosso. Bedtime è di andare a dormire è andare a dormire . E 'lo stesso quando c'è una baby sitter , quando la nonna è in città, quando la mamma è in una riunione ... stabilisce solo un bel ritmo e il loro orologio biologico dipende da essa
By : . Nichole Hirsch Kuechle