Dimostra ai tuoi bambini Healthy Life

E 'importante insegnare ai bambini di rimanere in buona salute. Dite loro che dovrebbero preoccuparsi di alimenti che consumano e la nutrizione al loro interno. Quando i bambini sono consapevoli di questo, non si può preoccupare troppo della nutrizione e pasti che consumano quando non siete supervisione them.What è necessario conoscere prima è il fabbisogno calorico dei vostri familiari. Ricordate che le esigenze di ogni persona sono diversi. Essi dipendono da altezza, età, peso, sesso e livello di attività. È possibile sfogliare Dietary Guidelines del USDA per gli americani per scoprire quante calorie ogni membro della famiglia deve consume.If volete che i vostri figli a rimanere nel peso normale, devi essere l'esempio. Significa che si deve mantenere il peso sano. C'è una ricerca dice che l'obesità è anche genetica. Un bambino con genitore in sovrappeso avrà più probabilità di essere obesi piuttosto che quelli i cui genitori sono in weight.Always normali ricordate che i vostri bambini potranno guardare e imitare così i genitori della vita, tra cui quello che mangiano. Per questo motivo si suggerisce che si mangia una varietà di cibi sani. Impostare una porzione adeguata che si adatta alle norme sanitarie. È possibile effettuare una pianificazione regolare per le ore dei pasti familiari. Allora i vostri figli saranno abituati a questo pasto schedule.You può chiedere loro di aiutarvi a pianificare il menù del giorno. Parlate loro di pasti equilibrati. Dare loro i vantaggi di questo tipo di pasto. Ad esempio, si può dire loro che la carota è un bene per gli occhi, che il latte può fare le ossa forti, e così via. Lasciate che vi accompagni durante lo shopping presso il negozio di alimentari, la cucina e la preparazione dei pasti. Se si pensa che sono interessati a cottura o la preparazione dei pasti, far loro ti aiutano. Mostrare loro come a bollire, cuocere, friggere, ecc, tuttavia, sempre guardare la loro attività e fare in modo che gli strumenti da cucina in loro possesso sono sicuri per them.While si acquisti presso i negozi di alimentari con i vostri bambini, dire loro come leggere il etichette, in particolare sul numero di calorie, la quantità di grassi, vitamine, minerali, e così via. Inoltre, è possibile insegnare loro come scegliere le verdure fresche, frutta, carne e fish.Then Non dimenticare di essere attivo nel fare alcuni sport o esercizi. Chiedete loro di fare quelle attività con voi. Si può fare la famiglia in bicicletta, oa piedi. Siate creativi per rendere le attività di divertimento che i vostri figli piacerà it.Finally speriamo che questo articolo sarà utile per voi. Un ultimo punto, essere in buona salute, se volete che i vostri figli a rimanere in buona salute
By:. Alvina J. Prescott