La chiave per perdere peso, in contrapposizione al semplice mantenimento dello status quo, si trova nel metabolismo --- il modo in cui il corpo brucia le calorie. Aumentare l'efficienza del vostro corpo in questo settore è la chiave per la perdita di peso.
Dispone
Il più grande vantaggio per l'allenamento della forza è la sua efficienza nel trasformare il grasso immagazzinato in massa muscolare magra. La massa muscolare magra creato attraverso l'allenamento della forza aiuta il vostro corpo a bruciare calorie mentre si eseguono normali attività quotidiane così come quando si lavora fuori.
Considerazioni
A causa del suo valore nel migliorare la vostra forma fisica generale, una forte componente cardio dovrebbe essere incluso nella vostra strategia di allenamento. Mentre il lavoro cardio da solo non sarà così efficace in un piano di perdita di peso, cardio combinato con l'allenamento della forza si tradurrà in generale una migliore salute e fitness.
Tipi
Forza formazione assume molte forme, con i metodi più creativi provenienti online ogni giorno. Peso di formazione tradizionale è un modo per andare, mentre i formatori utilizzano strumenti come campane bollitore e corde insieme con esercizi di resistenza per fornire diverse opzioni di allenamento della forza.
Potenziale
E 'importante ricordare che nessun programma di esercizio sarà magicamente sciogliersi i chili, ma un piano che combina una dieta migliorata con un piano giornaliero di esercizio che comprende sia la forza e il lavoro cardio vi metterà su un corso per la perdita di peso a lungo termine.