Sostituti per i pesi della mano

Allenamento con i pesi è un ottimo modo per migliorare la salute delle ossa e ri-modellare il vostro corpo. Ci sono una miriade di modi per addestrare il peso, tra cui utilizzando pesi di mano. Questi sono di solito sotto forma di manubri che avete tra le mani per modellare le braccia e parte superiore del corpo in generale. Se non si ha accesso a pesi a mano, ma ancora voglia di ottenere un buon allenamento, è possibile utilizzare sostituti per i pesi a mano. Brocche di latte

Se non si ha accesso a pesi a mano, o alla ricerca di sostituti di costo-efficacia, utilizzare due brocche di latte vuoti riempiti con acqua o sabbia. Prima di loro riempimento, assicurarsi che non ci siano buchi per evitare un disastro. Come brocche di latte sono le maniglie su di loro, sono facili da utilizzare per la formazione di peso.
Lattine

Un sostituto per i più leggeri pesi a mano sono lattine. Che si tratti di lattine di verdure o minestra, essi funzionano allo stesso modo. Basta tenere premuto uno può in ogni mano e il braccio completo, schiena e spalla esercizi. La differenza tra piccole lattine e barattoli più grandi è minimo in termini di peso e resistenza. Inoltre, come cibo in scatola dura a lungo, non devi preoccuparti per il cibo andando male. | Photos.com Resistenza Bands
Bande di resistenza

sono un altro alternativa per i pesi a mano. Bande di resistenza imitano i benefici di addestramento del peso di pesi a mano. Tenere le estremità delle bande nelle vostre mani e si è in grado di eseguire lo stesso, e di più, esercizi che si avrebbe durante l'utilizzo di pesi a mano, come i riccioli bicipite o rilanci spalla. Sono leggeri e facili da usare durante il viaggio pure.