Come rendere l'acqua Pesi Esercizio

Per quelli di uso che non esercitano sul lavoro, restare in forma può essere una sfida. Dobbiamo cercare modi convenienti di mantenersi in forma. Allenamento con i pesi è un ottimo modo per mantenersi in forma e tonificare il tuo corpo. Tuttavia, il prezzo di un abbonamento a una palestra o di un insieme di peso può essere costoso. Fortunatamente, chiunque può fare attrezzi ginnici a casa. Evitare l'alto prezzo di esercizio attrezzature e creare il proprio set di pesi di acqua. Cose che ti serviranno
brocche
Acqua Foto Scopa bastone
Duct tape
Mostra più istruzioni
Arm curl pesi Acqua
1

Riempire due brocche d'acqua vuote con acqua di rubinetto.
2

Avvitare i tappi indietro sulle brocche d'acqua.
3

Sollevare le brocche dalle maniglie per Arm curl esercizi. Svuotare parte dell'acqua se si scopre che i pesi sono troppo pesanti.
Bilanciere pesi Acqua
4

riempire due brocche d'acqua con acqua di rubinetto. Riavvitare il tappo sulle bottiglie.
5

Posizionare il manico di scopa attraverso la brocca d'acqua maniglie. Mettere una brocca d'acqua verso l'estremità del manico di scopa, ma permettendo di circa un piede di spazio su ciascuno dei manico di scopa nel caso in cui si desidera aggiungere altri pesi.
6

Avvolgere nastro adesivo intorno le maniglie delle brocche e intorno al manico di scopa, assicurare i pesi in posizione. Sollevare il peso e giudicare se è abbastanza pesante o troppo pesante. Se è troppo pesante, svuotare parte dell'acqua. Se non è abbastanza pesante, quindi aggiungere due brocche per il bilanciere.