La spalla è costituito da quattro articolazioni: l'articolazione scapolo-toracica, l'acromion-claveare, l'articolazione sterno-clavicolare e l'articolazione glenohumerol. Venti muscoli aiutano queste articolazioni si muovono alla spalla. La debolezza di questi muscoli può causare dolore alla spalla e influenzare le capacità funzionali della spalla.
Funzione
Una delle funzioni principali della spalla è la stabilità articolare. I legamenti della spalla sono più permissive di altre articolazioni a causa della vasta gamma di movimento dell'articolazione. Questo pone una quantità estrema di stress sui legamenti della spalla, come la cuffia dei rotatori. Un'altra funzione primaria della spalla è movimenti muscolari concentriche ed eccentriche. E 'la forza concentrica che spinge il peso durante il sollevamento pesi. | Photos.com Tipi
I tipi più comuni di lesioni della spalla causati dal sollevamento pesi sono i seguenti.
impingement della cuffia dei rotatori: Questo è causato da instabilità cronica della spalla. I sintomi di questa condizione sono il dolore, debolezza e intorpidimento
ceppo della cuffia dei rotatori:. Questa è una ferita di overuse comune. I sintomi che accompagnano questa lesione sono il dolore e la tenerezza nella parte anteriore o laterale della spalla, diminuito range di movimento e di un aumento del dolore durante la notte
spalla borsite:. Questa è una condizione che è causata da infiammazione della spalla. Il dolore e la tenerezza punto sono sintomi di borsite.
Prevenzione /soluzione
Quando ci si sente dolore alla spalla, non continuano a sollevare pesi. In questo modo può esacerbare il problema. Resto comune è una parte importante di recupero da un infortunio alla spalla. Mentre il sollevamento pesi, evitare movimenti come le righe verticali e le alzate laterali. E 'importante per scaldare i muscoli della spalla prima di tentare di sollevare grandi pesi. Evitare esercizi che pongono un carico estremamente pesante sulla cuffia dei rotatori. E 'importante eseguire esercizi di rafforzamento per la cuffia dei rotatori per evitare lesioni a causa della debolezza.
Trattamento
Se si verificano dolore alla spalla durante o dopo il sollevamento pesi, è un segnale di avvertimento - ignorando che può peggiorare il problema. Il trattamento iniziale per la maggior parte dei tipi di lesioni della spalla sono il riposo, ghiaccio e farmaci anti-infiammatori. Se questi non alleviare il dolore o se i sintomi diventano più gravi, potrebbe essere necessario consultare un dermatologo.