Come aumentare la tua Butt veloce

Molte donne vogliono un round e culo sinuosa, ma quelli che lo desiderano di più sono coloro che sono nati con un testa a testa piatta. A peggiorare le cose, Internet pullula di pseudo consigli e pseudo prodotti che pretendono di dare una donna un veloce testa a testa, quando la verità è che non lo fanno. Tuttavia, ci sono alcune buone notizie. È possibile espandere il culo veloce, ma si deve lavorare duro per questo. Istruzioni
1

Eseguire esercizi di sollevamento pesi inferiore del corpo come squat gamba larga e stacchi. Questi due esercizi sono i migliori esercizi inferiore del corpo per il targeting il grande gluteo. Tuttavia, questi possono essere scomodo per alcune donne, in modo da Cedric X. Bryant, Ph.D., Chief Science Officer per l'American Council on Exercise, raccomanda che provano anche esercizi come le estensioni quadrupede dell'anca, step-up, affondi, e quattro vie estensioni dell'anca.
2

camminare o correre ogni giorno. Queste routine cardiovascolari messo un enorme quantità di stress sui muscoli del corpo più basso. Lavorano ancora meglio su superfici inclinate. Se non riesci a trovare nessuna colline di camminare o correre, visitare una palestra o di investire in un tapis roulant. Non solo si costruire i muscoli di testa, ma avrete anche bruciare i grassi e di rafforzare il sistema immunitario.
3

integrare la dieta con alimenti ricchi di proteine ​​e carboidrati. Per espandere il tuo culo, avrete bisogno di mangiare alimenti che favoriscono lo sviluppo dei muscoli di testa. Tuttavia, senza esercizio, i carboidrati e le proteine ​​in più sarà solo trasformare in grasso
4

regolare il peso.. La genetica gioca un ruolo importante nel modo in cui si guarda. Se il peso tende ad accumularsi tra le tue braccia e lo stomaco, prova a perdere peso per migliorare accentuare il culo. Se, tuttavia, il peso tende a raccogliere nel tuo culo, allora la cosa migliore è di mangiare più proteine ​​e carboidrati.
5

Indossare mutande imbottite. Non faranno il culo più grande, ma faranno almeno far sembrare più grande. Infatti, mutandine imbottite aggiungere volume e anche sollevare il culo in su, creando in tal modo la definizione aggiunto
6

Investire in chirurgia testa-lift.. Questo è il metodo più rapido per espandere il culo, ma è anche costoso e rischioso. Un chirurgo rimuove la pelle in eccesso e riposiziona il tessuto Surround per rendere il calcio appare più sana, più giovane e più rotondo. Non necessariamente renderlo più grande, come il volume, ma può farlo sembrare più grande.