Come utilizzare un pedometro per misurare Cadence

Per la persona che cammina per l'esercizio casuale, tutto ciò che è veramente necessario è quello di mettere su un paio di scarpe comode e ottenere camminare. Per la gara deambulatore o la persona che cerca di migliorare in modo significativo il suo livello di forma fisica, tuttavia, potrebbe essere necessario essere un po 'più metodico sul processo di camminare. Un modo per monitorare i vostri progressi è quello di misurare la cadenza, o il numero di passi che fate al minuto. Potete fare questo semplicemente contando il numero di passi che fate nel tempo un minuto, anche se si può anche provare utilizzando un pedometro. Cose che ti serviranno
cronometro
Show More Istruzioni
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Ripristina il contapassi a "0" premendo il tasto "Reset" del dispositivo. Non iniziare a camminare ancora.
2

iniziare a camminare e premete il pulsante "Start" sul cronometro, allo stesso tempo. Se non si dispone di un cronometro, è anche possibile utilizzare un timer o un orologio telefono con una seconda mano per controllare il tempo. Camminare normalmente, con la stessa velocità si fa normalmente, o la velocità con cui si cammina durante l'esercizio fisico.
3

fermare il cronometro in corrispondenza del segno di un minuto e di smettere di camminare. Se si utilizza un orologio, smettere di camminare quando uno minuto è passato.
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Notare il numero di passaggi sul vostro pedometro. Questo è il numero di passi che hai completato in un minuto di tempo, chiamato anche "cadenza".