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  • Come trattare il dolore da Shin Stecche

    Shin stecche sono una condizione temporanea in cui i muscoli intorno agli stinchi sono infiammate e doloranti. Questa condizione è di solito causata da sforzo come la corsa. Anche se questa sindrome sono dolorose, trattandoli è facile e può essere fatto a casa. Cose che ti serviranno
    antinfiammatorio farmaco
    Cintura
    Ghiaccio Foto topico dolore farmaco
    Show More Istruzioni
    1

    assumere farmaci anti-infiammatori . Ibuprofene e naprossene sono entrambe ottime scelte. Prendete il farmaco come indicato sulla bottiglia. Perché i muscoli sono infiammati, il farmaco aiuterà a ridurre il dolore dalle vostre stinco stecche.
    2

    allungare i muscoli interessati che stanno causando la stecca dolore stinco. Seduto sul pavimento con le gambe distese davanti a voi, tirare le dita dei piedi verso il ginocchio. Se non è possibile raggiungere le dita dei piedi, ha messo una cintura o cinghia intorno le palle dei vostri piedi e tirare la cinghia verso di sé, tirando le dita dei piedi verso le ginocchia.
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    Applicare impacchi di ghiaccio per gli stinchi. Ice riduce il gonfiore associato a questa sindrome. Per evitare il dolore attualità dai pacchetti di ghiaccio, utilizzare un asciugamano sottile tra le gambe e la borsa del ghiaccio.
    4

    leggermente massaggiare i muscoli che stanno causando il vostro dolore stecca stinco.
    5

    Applicare topico farmaci dolore muscolare al vostro stinco stecche.
    6

    elevare i vitelli, per alleviare il gonfiore associato a questa sindrome.