Come fare il passo mambo in Step

Aggiunta di un passo mambo alla vostra routine di aerobica step è un ottimo modo per inserire un po 'di varietà nel vostro allenamento. Questo movimento della danza è perfetto per step aerobica in quanto le rocce del corpo avanti e indietro nel tempo con la musica, e si può facilmente incorporare l'uso di una fase aerobica. Istruzioni
1

iniziare con la fase aerobica che corre longitudinalmente alla destra di voi.
2

Sollevare il piede destro e salire sul mezzo della fase aerobica, dondolo il piede dal tallone alla punta.
3

Non appena le dita del piede destro sono saldamente piantate sul gradino, sollevare il piede sinistro e un passo in avanti sul pavimento di fronte a voi , mantenendo le ginocchia piegate, mentre calci il piede destro indietro il passo.
4

roccia indietro, piantando le dita del piede posteriore destra nello stesso punto nel mezzo della fase aerobica.

5

Non appena le dita del piede destro sono saldamente piantate sul gradino, sollevare il piede sinistro e passo indietro sul pavimento, con le ginocchia piegate e un rimbalzo nel vostro passo, mentre il piede destro rocce schiena, punta al tallone.
6

Una volta che il piede sinistro ha colpito la terra, portare il piede destro fino a terra accanto ad esso, e spostare verso l'altro lato del passo aerobica, questo tempo con il piede sinistro sul primo gradino per eseguire il movimento mambo.