Come fare una diapositiva Step in Step

Il passo diapositiva in fase aerobica è un modo perfetto per prendere il ritmo. Il passo utilizza un numero di diversi muscoli e favorisce un coordinamento. Veloce e divertente, il passo diapositiva è come pattinare sul ghiaccio in sala aerobica. E 'mossa moderatamente difficile, che richiede un certo coordinamento e movimento rapido, e comincia simile ad un passo normale su movimento, con un piede intensificazione sul gradino. Istruzioni
1

Inizia con il corpo piegato come se pattinaggio e le gambe alla larghezza delle spalle, in piedi vicino al lato destro del passo. Passo il piede sinistro verso la metà del passo. Prendere la gamba destra e si attraversa dietro il corpo, in movimento da destra a sinistra. A questo punto sia il piede sinistro e piede destro devono essere allineati, con il piede sinistro sul gradino e piede destro sul pavimento.
2

Con il piede destro dietro il corpo, passo il piede sinistro dal gradino. Spostare la gamba posteriore sinistra e alla sinistra. La posizione finale dovrebbe avere entrambe le gambe divaricate alla larghezza delle spalle, in piedi verso l'estremità sinistra del passo. La prossima mossa è di tornare verso il lato destro.
3

Passo il piede destro verso la metà del passo. Prendere la gamba e croce dietro il corpo in movimento da sinistra a destra. A questo punto sia il piede sinistro e piede destro devono essere allineati, con il piede destro sul gradino e il piede sinistro sul pavimento.
4

con il piede sinistro dietro il corpo, passo il piede destro dal gradino. Spostare la gamba destra indietro e verso destra. La posizione finale dovrebbe avere entrambe le gambe divaricate alla larghezza delle spalle, in piedi verso l'estremità destra del passo.