Come Terra i piedi quando Jogging

jogging brucia calorie e aiuti di fitness cardiovascolare . Come molti esercizi , tuttavia , fare jogging può anche causare lesioni se non eseguite correttamente. Come si terra i piedi mentre faceva jogging è importante - sia per ottenere buone prestazioni da questo esercizio e prevenire lesioni. Cose che ti serviranno
Scarpe da corsa
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Terra il piede inizialmente sulla suola intermedia ( la pianta del piede ) con la punta puntata direttamente avanti . A differenza del passo a volte usato mentre si cammina , non si dovrebbe atterrare sul tallone del piede . La suola intermedia si trova all'inizio della parte carnosa del vostro unico

Il ginocchio deve essere leggermente piegato quando il piede colpisce la superficie . - . Ciò riduce lo stress sul ginocchio
2

Lasciare che il piede a terra il meno possibile a terra . Jogging 101 ricorda che si dovrebbe prestare attenzione al suono vostri piedi stanno facendo . Se i vostri piedi il suono come sono schiaffi per terra , si sta colpendo troppo duro e dovrebbe alleggerire il vostro passo .
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Rotolo piede dolcemente verso la zona della punta , usando questo campo a primavera il vostro piede dal superficie. Questa primavera nel vostro passo deve essere leggero , tuttavia - rimbalzando luoghi stress inutile per i piedi e le gambe

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