Reverse riccioli effettivamente funzionare sia i bicipiti e parte al di fuori degli avambracci simultaneamente. Alcune persone li fanno invece di eseguire riccioli polso inversa per gli avambracci esterni per risparmiare tempo.
Identificazione
Reverse riccioli sono una variante del martello riccioli, che sono principalmente fatto per allungare il muscolo bicipite vicino alla parte inferiore del gomito. Invece di possesso di un manubrio come avrebbe un martello, riccioli inverso vengono eseguite utilizzando una presa alla marinara. Essi sono anche diversi da riccioli regolari, che sono fatte con una presa subdolo. | Photos.com Vantaggi
Molte persone trascurano il muscolo brachiale tra la parte inferiore della bicipiti e gomito dentro. Riccioli Reverse possono essere usati per costruire questo muscolo up così come aumentare i bicipiti in su, dando loro un aspetto più grande e più piena.
Considerazioni
Per ottenere il massimo beneficio di riccioli inverso, una persona deve eseguire loro alla fine del workout bicipiti. Un individuo ha solo bisogno di eseguire due o tre serie di questo esercizio. Quelli con tendinite dovrebbe evitare in quanto possono aggravare questo tipo di lesioni, secondo l'articolo di "esercizi bicipiti" presso Scoobysworkshop.com.
Prevenzione /soluzione
sollevatori di pesi in grado di bilanciare la forza tra gli avambracci e bicipiti eseguendo riccioli polso inversa. Questo aiuta a prevenire i ceppi avambraccio che possono verificarsi quando l'avambraccio è troppo debole per gestire i pesi utilizzati durante esercizi bicipite pesanti.