1
Cerca attrezzo utilizzato su bacheche on-line locali. Evitare l'acquisto di qualcosa che deve essere inviato, in quanto i costi di spedizione per attrezzature pesanti potrebbero negare qualsiasi risparmio che hai fatto, in primo luogo.
2
L'ingranaggio di base che ti serve è un insieme di pesi liberi (manubri e un bilanciere). La maggior parte dei set sono dotati di pesi che vanno da 5 a 20 libbre.
3
Se vivete in un quartiere di rodaggio amichevole, provare rinunciando il tapis roulant o ellittica. . Si può correre /camminare /bike in giro per il quartiere come un riscaldamento o come parte di un circuito di allenamento
4
seconda del vostro budget, è possibile aggiungere questi elementi aggiuntivi: un materassino imbottito, palla di stabilità, salto corda, stuoia di yoga, di una TV e DVD esercizio.
5
Creare una palestra co-op con gli amici. Ognuno divide il costo delle attrezzature, ma solo una persona memorizza la marcia nella sua casa o garage. Poi impegnarsi a esercitare insieme in determinati giorni. Questo ti dà il vantaggio sociale di una palestra, più la responsabilità di un personal trainer.
6
Costruisci il tuo fitness club. Raccogliere un gruppo di amici in modo simile mentalità, trovare un piano di allenamento on-line o in libreria e diventare i propri allenatori.
7
fuoco i vostri allenamenti su esercizi pliometrici, come salti, salti, affondi, push-up e sit-up.
8
creare un programma di allenamento prima di impostare la tua palestra. Dedicate voi stessi a esercitare in determinati giorni (e anche determinati orari) e bastone con il piano, come si farebbe con qualsiasi altro appuntamento in piedi. Se si pagavano 50 dollari al mese su un abbonamento a una palestra che sarebbe motivato ad utilizzare la palestra-cercare di costruire in quella sorta di motivazione senza l'onere finanziario.